5 nasvetov za izbiro zdravega prigrizka

• April 30, 2024

The primerjava To je zelo pomembna hrana v naši prehrani, saj nam pomaga nadzorovati apetit čez dan in se izogibati prenajedanju. S tem prigrizkom pomagamo telesu, da vzdržuje a teže stabilen

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington Post zmernost je ključnega pomena za preprečevanje Prekomerna teža , zato morate izbrati preprost prigrizek, ki odpravlja anksioznost . Če želite izvedeti, kako narediti ustrezno izbiro, si oglejte pet nasvetov za izbiro zdravega prigrizka:

1.- Nizka vsebnost maščob: Izberite živila, ki so manjša od 200 kalorij brez ogljikovih hidratov.

2.- Bogato z beljakovinami: Izdelki, ki jih jeste kot prigrizek, morajo imeti veliko količino beljakovin in vlakna .

3.- Načrtujte osvežilne pijače: Poskusite oblikovati svoj dnevni meni, da ne boste ničesar jedli. Če niste lačni, ni obvezno, da jih jeste. Delite ga v majhne vrečke, da preprečite prekomerno porabo.

4.- Izberite sveže sadje: Večina teh živil vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​malo kalorij, ki pomagajo nadzorovati apetit, brez tveganja za povečanje vaše teže .

5.- Izogibajte se energetskih ploščic: Nekateri samo imajo mast , kalorij in sladkorje, ki lahko neposredno vplivajo na vašo teže zdravje, zato niso idealni prigrizek.

Pomembno je, da se naučite strukturirati svoj dnevni meni, da boste vzdrževali uravnoteženo porabo kalorij , beljakovin in ogljikovi hidrati. Če imate kakršnakoli vprašanja, lahko obiščete strokovnjaka za prehrano, da pojasnite svoje dvome ali sledite pravilom dobro jedo jed . In vi, kakšno hrano uživate?

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 4 nasveti ki jih v povezavi z BIO hrano moraš vedeti (April 2024).