• April 29, 2024

Ne samo, da je prizadet videz in samospoštovanje, debelost v Mehiki je resen problem za javno zdravje in proračun. V knjigi Debelost v Mehiki: priporočila za državno politiko Ocenjuje se, da bodo težave z debelostjo do leta 2017 Mehiki stale med 70 in 101 milijonom pesosov.

Zato je pomembno, da izgubite težo in za to je najprimernejša uravnotežena prehrana (približno dve tisoč kalorij, ki se razlikuje glede na starost, spol in gradnjo osebe) in dnevni odmerek telesne aktivnosti . Vendar obstajajo druge možnosti?

Darkness za dosego svojega cilja

Glede na študijo, ki jo je objavil Journal of Pineal Research , Izklop luči v vaši sobi je lahko idealna strategija za izgubo teže.

To je zato, ker v temi telo proizvaja hormon melatonin za spodbujanje spanja, pa tudi pomaga telesu, da proizvaja posebno vrsto maščobe, ki odpravlja kalorije.

Russel Reiter, avtor študije in profesorica Univerza na Oddelku za celično in strukturno biologijo Teksasa, ugotavlja, da lahko melatonin sproži nastajanje rjave maščobe in celo malo belo maščobo pretvori v rjavo maščobo, kar pomaga pri izločanju kalorij.

Melatonin je še varnejši kot večina zdravil za lajšanje bolečin, ki so na voljo brez recepta, pravi Reiter. Čeprav je običajno predpisano za spodbujanje spanja, lahko to vpliva na izgubo teže.

Vendar pa je najučinkovitejša metoda, da izgubite težo, da razmislite o naših življenjskih navadah in kako vplivajo. Kaj čakate, da poskrbite za vas!

Video Medicina: WW2 - OverSimplified (Part 2) (April 2024).