Kolesarjenje spodbuja um

• Maj 5, 2024

The telesno vadbo izboljša duševne funkcije , avtonomija, pomnilnika , hitrost, telesna podoba in občutek blaginje ; stabilnost v EU. \ t osebnost značilno optimizem , evforija in duševno prilagodljivost.

Dokazano je, da tisti, ki hodijo kolo redno trpijo psihološke bolezni in depresije . In kolesarjenje Je eden najboljših naravni antidepresivi obstajajo, ker povečujejo občutek blaginje in zmanjša duševnega stresa .

S tem kolo, možganov to kisikovih spojin več in omogoča lažje razmišljanje. Vaše telo segregira hormoni da se boste bolje počutili in da lahko celo povzročajo zasvojenost; zdravo odvisnosti prednosti vožnje kolo v vsakem primeru.

The endorfini , imenovan tudi hormoni sreče , so najbolj opazne, ko preživite več kot eno uro kolo , če pa se želite dobro počutiti, se izogibajte prekoračitvi meja, sicer boste dosegli nasprotni učinek.

Izvedite rutino kolesarjenje spodbudi optimizem , radost življenja, bratstvo in prijateljstvo. Uporabniki programa kolo vzdržujejo a socialni odnos sosedami, skupnostjo in mestom.

V tem smislu stopnja agresivnost , jeza , anksioznost in tesnobe , poleg zagotavljanja energije in delovne zmogljivosti z zmanjšanjem občutka utrujenost .

Po nekaterih študijah so uporabniki. \ T kolo so pametnejši od ostalih uporabnikov javnih cest, ker so njihovi možgansko aktivnost je bolj intenziven: Ali kolo redno povečuje ravni a beljakovin znano kot nevrotrofin ali BDNF, ki daje prednost dobremu stanju živčnih celic, ki posredujejo v procesih pomnilnika in učenje .

Največje koristi kolo redno uporabljamo, tisti, ki vsak dan gredo na delo kolesa uživajo nekatere prednosti za svoje zdravje, večje od tistih, ki prakticirajo šport samo ob vikendih. Lahko celo podaljša življenje: pol ure kolo na dan lahko pričakujemo podaljšanje življenjske dobe za eno ali dve leti.

Učinki pedala začnejo se počutiti po 20 minutah. Idealno je, da ga vadite vsaj 3-krat na teden od 45 do 60 minut. Več časa posvetite temu šport , večjo korist boste dobili.

Video Medicina: Feats of memory anyone can do | Joshua Foer (Maj 2024).