• April 27, 2024

Iščete meni za Valentinovo?

Predstavljamo vam okusno in hranljivo možnost za glavno jed tega dne ljubiteljev.

Glede na knjigo "Zdravje za zdravilne rastline", \ t zdravnika Jorge Pamplona, bazilika ima antispazmodične lastnosti, saj pomirja prebavne motnje, kot so želodčni krči, aerofagija (presežek plina in burping), v kombinaciji z ananasom pa ta recept preprečuje vnetje poleg skrbi za vaše zdravje in osebnost.

V GetQoralHealth Želimo si, da bi ta dan ljubiteljev s partnerjem preživel senzacionalno s tem hranljivim receptom in z malo kalorijami. Dober tek!

ZARANDE SHRIMPS Z ANATAPOM IN BAZILOM

(4 obroke)

· 20 kosov kozic, deveined, brez kože in z repom (5 kosov na obrok)

· Sol in poper po okusu

· 4 žličke oljčnega olja

· 3 skodelice pripravljenega belega riža

Za ananas in baziliko:

· 3 skodelice ananasa v kockah

· 3 žlici limoninega soka

· 2 žlici oljčnega olja

· 1 žlica sesekljane bazilike

· 1 žlico sesekljane mete

· 2 žlici zdrobljenega čokolade quaresmeño

½ skodelice SPLENDA ali sladilo brez kalorij, granulirano

· Sol in poper po okusu

Za achiote

· 70 gramov achiote

· Dve štirje paradižnikovi rezanci v četrtinah

· 1 guajillo čile deveined in brez semen

· 1 strok česna

· 1/4 kos čebule

· 1 žlica belega kisa

PRIPRAVA

1. Za ananas in baziliko Zmešajte vse sestavine in pustite

počivajte približno eno uro.

2. Za achiote : Česen, čebulo, paradižnik, čokolado in čokolado

Zmešajte z kisom in achiote. Colar; zapustimo 10

približno minut; Začinite s soljo in poprom.

3. Škampi zmešajte z akiotom, dokler niso dobro

Impregnirajte in pecite v ponvi z vročim oljčnim oljem.

4. Na krožnik položite veliko žlico riža, na vrhu pospravite kozice in na eni strani ananas z baziliko.

Kozice so bogate s fosforjem, beljakovinami in vitamini, ne pozabite, da mora biti meso surove kozice skoraj prozorno. Oprati jo je treba s hladno vodo in kuhati, dokler koža ne postane rdeča ali če je meso čvrsto. In vi ste pripravljeni praznovati Valentinovo?

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube