Povečajte svojo fizično usklajenost s hit boxom

• April 28, 2024

Če želiš imeti večjo fizično koordinacijo in prilagodljivost najboljša možnost so razredi kick box , ker ta disciplina ravna z različnimi stopnjami srčnega utripa za boljšo presnovo maščobe in poveča oksigenacijo telesa.

V intervjuju z Karin Hernández trener Kocka kick v športnem mestu , pravi: "Ko vadite, spustite endorfini in pomembno je, da imamo povezavo med umom in telesom, ker telo nadzoruje um in če se um in telo prepirata, ne boste dosegli koristi nobene športne prakse. "

Po besedah ​​Hernándeza, ko je nastopal kick box , dobiš boljšo prožnost in svojemu telesu omogočiš sprostitev, čeprav je to poudaril vajo Ni priporočljivo za ljudi, ki imajo vrsto poškodbe hrbta ali kolena.

Razredi kick box Bolj popolne, saj opravljajo visoko intenzivno aerobno delo, skupaj z vajami, ki tonirajo mišice. Poleg tega se krepi fizična in duševna agilnost, pa tudi mišična vzdržljivost:

"S tem razredom popravljate tudi držo telesa in tvorite metodo samoobrambe, ki zagotavlja varnost, zmanjšuje stres izboljšuje reflekse posameznika.

Kick boxing se je pojavil na Japonskem v šestdesetih letih. Gre za mešanico borilnih veščin in boksa. To izvajajo tako moški kot ženske. Idealno je, da to storite 3-krat na teden. Vsak razred traja 60 minut in pomembno je ohraniti usklajenost in se zavedati vsakega od vaših gibov.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Ruby On Rails, by Gabriel Guimaraes (April 2024).