• April 29, 2024

Normalno je, da imajo vsi ljudje stres V določenem trenutku podnevi in ​​v določeni meri zdravi, ker nam pomaga pozitivno reagirati, ko pa postane bolezen, le škoduje našemu telesnemu in duševnemu zdravju, toda kateri znaki kažejo na prekomerni stres?

V študiji, objavljeni v reviji Stres To je podrobno, da stres Prekomerno ali kronično povečuje tveganje slabega duševnega in telesnega zdravja, še posebej, če nimate sposobnosti za obvladovanje.

Morda vas zanima tudi: 4 tipke za izgorelost

Predvidite, če imate stres in ukrepajte pravočasno!

Glede na preiskavo. \ T Univerza Concordia , obstaja način za identifikacijo stres kronično, preden povzroči škodo za vaše zdravje. Ključ je v srčnem utripu.

Ljudje z manj spremenljivim srčnim utripom, kadar jih skrbi nekaj, bodo verjetneje trpeli zaradi visoke stopnje stresa v večjih izzivih.

"V mirovanju je bolj spremenljiv srčni utrip dober znak, ker odraža, da bo vaš parasimpatični živčni sistem učinkovito deloval v težkih izzivih," poudarjajo raziskovalci.

"Ko se v vašem življenju srečate z resnično grožnjo, vam redna srčna frekvenca pomaga reševati situacijo," če pa vaše telo kaže enako reakcijo, ko vas skrbi kaj, kar se lahko zgodi ali ne, potem ste bolj dovzetni za stres ”

Raziskovalci priporočajo jemanje srčnega utripa v situacijah, ki povzročajo samo skrb, zato boste vedeli, če je vaš srčni utrip zelo hiter in če ste nagnjeni k kroničnemu stresu.

Če ugotovite, da imate presežek stres Čas je, da ga obvladujete z alternativnimi terapijami, kot so meditacija, aromaterapija in joga, ali pa poiščite strokovnjaka, ki vam bo pomagal ugotoviti vir bolezni. In vi, kako ravnate s stresom?

Video Medicina: Test - Da li možete da preživite nemoguće? (April 2024).