• April 27, 2024

Nekateri ljudje mislijo, da ne smejo jesti ogljikovih hidratov, če želijo izgubiti težo; To je napaka, ne da bi uživanje te vrste hrane vplivalo na vašo prehrano. Iz tega razloga vam pokažemo 5 ogljikovih hidratov, da izgubite težo.

Vidite lahko tudi: 5 ogljikovih hidratov, ki jih vaše telo potrebuje

Po raziskavah, ki jih je objavil. \ T Šola za javno zdravje Univerze Tulane Tropska medicina, Združene države Amerike, prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko znatno zmanjša energijo organizma, zato je bistveno, da jo dodate v načrt prehrane.

Zagotovite energijo vaši prehrani in izgubite težo z naslednjim ogljikovih hidratov :

Oves

Bogata je vlakna in se lahko organizem enostavno absorbira; njegove aminokisline očistijo telo.

Fižol

Koristijo črevesnemu tranzitu. Vsebuje velike količine železo in prispevajo energijo v telo.

Cel riž

Vsebuje velike količine vlaken in zagotavlja energijo.

Sadje

Bolje je jesti z lupino. Priporočljivo je za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtje . Lahko ga spremljate z malo granole.

Leča

Poleg svoje visoke vsebinen vlakna Leča pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi.

Ne oklevajte in se ne omejujte, da bi jih jedli ogljikovih hidratov, da izgubijo težo Če jih dodate v vašo prehrano in vadite vsaj 30 minut vadbe 4-krat tedensko, bodo rezultati boljši.

Ker si prebral to ...

Učinki  neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe  prednosti olivnega olja

Video Medicina: Písničky pro děti a nejmenší | Skákal pes přes oves etc. (April 2024).