Meditirati in se sprostiti so ključnega pomena za izboljšanje vašega življenja

• Maj 2, 2024

Obstaja "pred" in "po" v praksi Sprostitev in meditacija . Če ne verjamete, prosite vse, ki posvetijo nekaj trenutkov dneva, da skrbijo in bogatijo kakovost življenja tako fizično kot duhovno.

Rečeno je bilo tako mentalne terapije so dostopne ceste do kontrolnega centra organizma, ker poleg spodbujanja zdravljenja duševne motnje in fizično, so pot spoznavanja sebe in smisla življenja.

V tem smislu različne tehnike Sprostitev ne le nadomestilo za presežek dražljaje in od stres sodobnega življenja, vendar osvobajajo telo in um od napetosti ki ovirajo optimalno delovanje organizma, kot tudi naravne procese samozdravljenje .

Moč sprostitve

Če se naučiš sprostite se Vse je lažje Strokovnjaki pravijo, da v naši nezmožnosti sprostite se V določenih trenutkih so naše države razdražljivost , utrujenost e nespečnost .

Sprostite se To bi moral biti naraven proces, ampak življenje poudaril , se moramo naučiti nekaj tehnik, ki jih lahko dosežemo Sprostitev .

Te tehnike, kot so meditacija v bistvu ustvarjajo trenutek in okolje, ki je ugodno za počitek (udobno mesto, dobra temperatura, zatemnjena svetloba, mehka glasba) in enkrat v teh razmerah usmerite um osebe, da pripravi Sprostitev fizično

Meditacija, umetnost treniranja uma

Meditiraj to je tehnika Sprostitev kot je sofrologija (tehnike sprostitve), hipnoza ali vizualizacija. Zasedanje meditacija Začnite s sprostitvijo telesa in duha.

Meditacija išče, z različnimi "metodami":

1. Učenje usmerjanja pozornosti na nekaj, kar se vnaprej odloči (naj bo to točka, predmet, zvok, aktivnost, kot je dihanje, ideja, kakovost)
2. Naučite se delati kot nevtralni opazovalec, ne da bi se začeli ukvarjati z čustva ki se lahko proizvajajo kadarkoli.
3. Medtem ko se osredotočamo na to, je nezavedni del uma brez motenj, zato se boste počutili bolje in bo vaše odločanje bolj primerno.