5 navad, ki zmanjšajo pomarančno lupino za 50%

• Maj 10, 2024

The celulit To je tipično žensko stanje in je posledica naše proizvodnje estrogena. Dejstvo je, da 85% žensk na svetu trpi zaradi tega in do danes ga ni mogoče ničesar izkoreniniti. Lahko, da, preprečimo njen videz ali ga zmanjšamo, ko ga predstavimo.

Strokovnjaki Laserski medicinski inštitut v Madridu (Španija) razkrije pet najboljših prehranjevalnih navad, ki jih moramo spoštovati, če želimo zmanjšati do 50% neprijetne in neprijetne "pomarančne lupine".

1. Zmanjšajte sol. Ohranja tekočine in povzroča nabrekanje tkiv. Za to bi morali porabiti manj pakiranih živil in povečati porabo svežih živil. Majhen trik za zmanjšanje vnosa soli, ne da bi to vplivalo na okus hrane, je kuhanje hrane brez soli, nato pa ga, ko je kuhano, dodamo.

Na ta način je sol, ki jo absorbira organizem, veliko manjša, kot če bi to storili drugače in tudi hrana pridobi boljši okus. Prav tako je primerno, da se zmanjša sladkor in maščobe, saj zahtevajo zapletene prebavne procese, ki omogočajo nastanek toksinov in degenerirane maščobno tkivo.

2. Odložite kavo in tobak. A Oba sta vazokonstriktorja, to pomeni, da zmanjšujeta premer žil, kar zmanjšuje količino krvi, ki doseže periferijo telesa in preprečuje oksigenacijo tkiv.

3. Zmanjšajte porabo alkoholnih pijač. Prednost dajejo otekanju nog in zadrževanju tekočine.

4. Pijte veliko vode. Pomaga izločati toksine in pospešuje odstranjevanje tekočin.

5. Izogibajte se zaprtju Zaprtje neposredno deluje na celulit, zato moramo vzeti živila, ki imajo vlakna, tako da naše črevo dobro deluje in odpravlja odpadke brez težav zaradi povečanja črevesnega bolusa, zato moramo vedeti, da obstajata dve vrsti vlaken: topen (najdemo ga v zelenjavi, sadju, stročnicah, ovsu in otrobi) in netopen (najdemo v polnozrnatih proizvodih, pšeničnih otrobih in koruzi ter zelenjavi, kot sta cvetača in zeleni fižol).

Strokovnjaki tega prestižnega medicinsko-estetskega centra opozarjajo na druge navade in previdnostne ukrepe, ki jih moramo upoštevati pri zmanjševanju celulita:

1. Oči s kontracepcijskimi sredstvi. estrogeni, ki jih vsebujejo peroralni kontraceptivi, spodbujajo zadrževanje tekočine in pojav celulita.
2. Izogibajte se visokim petam in oblačila so se zelo dnevno prilagajala, ker ti ovirajo pretok krvi.
3. Ne zadržujte se dolgo časa ali stoji. Poskusite vstaviti trenutke stoje in sedenja. Priporočljivo je, da hodite, da aktivirate cirkulacijo nog.
4. Vaja, ker na ta način porabite več kalorij, hkrati pa preprečite kopičenje maščob in naklonite toniranje mišic in cirkulacije.

The celulit To je najhujša nočna mora za žensko in se lahko pojavi, ko je najmanj pričakovana.