Le 16% mehiških žensk izvaja

• Maj 2, 2024

The Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) poroča, da na svetu vsako leto umre 1,9 milijona ljudi, ker tega ne počnejo telesne dejavnosti dovolj, zmerno ali živahno. V Mehiki mladi in mladi preživijo polovico prostega časa pred računalnikom in le malo jih se ukvarja s športno prakso.

Državni statistični podatki kažejo, da je to storilo le 16% moške populacije in 10% žensk vajo . V zvezi s tem, \ t Elena Subirats , zunanji svetovalec Svetovne zdravstvene organizacije za telesno dejavnost v Mehiki, opozarja na potrebo po \ t

"Številke kažejo, da 53% fantov ne doseže ali 35% dejavnosti v gibanju. sedeči način življenja povzroča zdravje stres fizično razpadanje, slabost kosti in mišic; v hudih primerih bolezni srca in ožilja, hipertenzija , diabetes , Debelost in nekatere vrste raka ".

WHO opredeljuje telesne dejavnosti kot vsako telesno gibanje, ki ga proizvajajo skeletne mišice, ki zahteva porabo energije. To pomeni, da v telovadnici ni potrebno ali potrebno obiskovati telovadnice. Isti mednarodni organ priporoča zmerno dnevno telesno vadbo 30 minut petkrat na teden.

Spoznajte koristi

1. Zmanjšuje tveganje za smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja.
2. Preprečuje in zadržuje razvoj. \ T hipertenzija .
3. Izboljša profil lipidov v krvi (zmanjša se trigliceridov in poveča holesterola HDL).
4. Zmanjša tveganje trpljenja diabetes .
5. Zmanjša razširjenost. \ T raka (debelo črevo, prsi).
6. Izboljša nadzor nad telesne teže .
7. Pomaga vzdrževati, izboljšati mišično moč in vzdržljivost, povečati funkcionalno zmogljivost za izvajanje drugih telesnih dejavnosti vsakdanjega življenja.
8. Pomaga vzdrževati strukturo in funkcijo spoji , tako da je lahko koristna za osteoartritis.
9. Koristno je uskladiti in izboljšati kakovost spanja .
10. Boj in izboljšanje simptomov anksioznost in depresije ; povečuje navdušenje in optimizem.

Poleg tega se pri starejših odraslih zmanjšuje tveganje padcev; zamude ali preprečuje kronične bolezni in tiste, povezane s staranjem. Na ta način izboljšuje njihovo kakovost življenja in povečuje njihovo sposobnost samostojnega življenja.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami