• April 26, 2024

Za številna gospodinjstva je kruh "nepogrešljiv" spremljevalec večerij in zajtrkov v družini družine, vendarJe to tudi za organizem? Prenehajte jesti ali zmanjšajte delež na 250 gramov (dnevno priporočilo), lahko spremenite svoje telo in ugodite svojemu zdravju.

Če se boste izognili prevelikemu vnosu natrija, boste kopičili manj tekočine. Študija Laboratorij zveznega prokurističnega urada potrošnika (Profeco) Potrjuje, da je velik del porabljene soli neviden, kar pomeni, da 77% prihaja iz nepričakovanih živil, kot je kruh.

Razlogi za začetek ...

Njegov učinek na telo je raznolik, tako da je, ko prenehate jesti.

1. Spustite trebuh

Po besedah ​​Marie Spano se odvečni ogljikovi hidrati shranjujejo v telesu v obliki glukoze, vsak gram pa je v vodi rezerviran za tri do štirikrat večjo težo. Razlog, zakaj je prvo mesto, kjer se spremeni sprememba, ko zapustimo kruh, je trebuh.

2. Spremenite raven sladkorja

Študija American Journal of Clinical Nutrition kaže, da rafinirani kruh spreminja raven sladkorja, medtem ko spreminja center za zasvojenost možganov. Zaradi tega je težko zapustiti to hrano.

3. Okrepite svoje srce

Rafinirani ogljikovi hidrati v telesu povečajo raven maščobne kisline, imenovane palmitoleinska kislina, kar poveča tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen, kot kažejo raziskave, objavljene v znanstveni reviji PLOS ONE .

Kruh zagotavlja telesu ogljikove hidrate, vitamine B in minerale, kot so fosfor, magnezij in kalcij. Ne pozabite, če ne morete nehati jesti, potem poskusite, da bo del uravnotežene prehrane.

Video Medicina: Razlogi zakaj se je prednost Olimpije stopila! (April 2024).