• April 27, 2024

The Švicarska žoga Pri izvajanju je postal odlično dopolnilo vaje okrepiti roke , ker preganjajo učinkovitejša gibanja.

Kar je žoga, deluje kot orodje za aktiviranje mišice dodatno za stabilizacijo, zaradi česar je vaja težja, tudi za tiste v odlični fizični kondiciji, «pravi. L.A. Russell , fizični trener Studio Lagree v Torontu.

Katero žogo izbrati?

Russell trdi, da je iste velikosti Švicarska žoga Ne deluje za vsakogar. Če želite vedeti, če je pravi za vas, bi morali imeti možnost, da udobno sedite na žogico, saj so noge postavljene na tla, pravi strokovnjak.

Manj kot imate, manjša mora biti švicarska krogla in obratno, «razlaga.

Izvedite vaje za okrepitev roke Pomaga vam pri izgradnji mišic, ki lahko tudi v majhnih spremembah spremenijo vašo sposobnost za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, kot so dviganje stvari, pravi Nacionalni inštituti za zdravje .

V našem videoposnetku Mateo Martínez , direktor Osebni trener Mehika (PTM) , uči preprosto rutino za izvedbo vaje okrepiti roke s švicarsko žogo. Daj mu igro!

Video Medicina: Katero družbeno omrežje izbrati za vaše podjetje? [POINT OUT Weekly #20] (April 2024).