Slabe misli?

• Maj 7, 2024

Če vidite sebe kot debelo, grdo, pozabljivo osebo, itd slabe misli Začnejo proizvajati hormon stresa, ki vpliva na vaše zdravje, težo in um.

Glede na Daniel G. Amen, avtor knjige "Spremenite svoje možgane in svoje telo" ,možganov je izredno močan organ: ". \ t negativne misli lahko naredijo stvari. "

Zato strokovnjak za pozitivno psihologijo, José Luís Zaccagnini, s Fakultete za psihologijo Univerze v Malagi, Španija , priporoča vrsto korakov, ki se jim je treba izogniti slabe misli in spremeni naš način življenja:

1. Širok krog prijateljev pomaga moškim in ženskam srednjih let, da imajo večji občutek dobrega počutja in sreče.

2. Glavna tehnika za "živeti pozitivno "Sestavljen je iz treh korakov: 1. Prepoznajte negativno idejo. 2. Razumite, da ga lahko spremenite. 3. Zamenjajte ga z a pozitivno razmišljanje .

3. Osredotočite se na to, da ste veseli in aktivni. Občutite, da ste srečni. Premikajte svoje telo, ko ste srečni in navdušeni. Sedite naravnost, globoko vdihnite in usmerite moč svojega uma pozitivne misli .

4. Naj vaše ideje tečejo. Če ste preveč vezani na svoje misli, jih opazujte "od zunaj" z objektivnostjo, da jih bolje nadzirate in pustite.

5. Razlikujte svoje skrbi. Naredite seznam situacij, ki vas najbolj skrbijo in povzročajo nelagodje, ter določite različne vrste misli Predstavljajo: Nerazpoložljivo, negativno in pozitivno.

6. Zavržite neuporabne misli. Razmislite o tem, kaj lahko storite, da bi rešili resnične probleme, ki so na dosegu roke, toda nehajte razmišljati obsesivno o stvareh, ki so izven vašega nadzora in ne morete storiti ničesar, da bi jih spremenili. Mnoge neuporabne misli izhajajo iz tega, da ne oprostimo drugih napak in zamer, ki jih hrani. Nanašajo se na nekaj, kar tudi ne moremo spremeniti: preteklost.

7. Goji zaupanje. Mnoge negativne misli postavljajo pod vprašaj zmožnosti ali sposobnosti osebe, ki jih potopi v negotovost. Toda če začnete z idejo, da lahko dosežete, kar želite, in se spomnite trenutkov uspeha, lahko to storite.

8. Stavki in sporočila, ki krepijo njen pozitivni del. Vsi imamo notranje lastnosti, ki jih včasih pozabljamo in jih je treba spomniti in razkriti s ponavljanjem: "Lahko to storim"; "Sem sposoben"; "Jaz sem edinstvena in posebna oseba" itd.

The misli to so živa bitja, jedra energije in kakovost tega, kar mislimo, da določa kakovost tega, kar živimo.

Če hočete osvoboditi svoj um pred skrbi in negativnimi vplivi in ​​želite v zelo kratkem času ustvariti pozitivno in ustvarjalno naravnanost, ne pozabite na dejstvo, da lahko razmišljamo samo o eni stvari. Zapomni si vedno.
 

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Video Medicina: Prognoza Negativa - Slabe Misli (Maj 2024).