• Maj 3, 2024

Sreča je zgrajena vsak dan z vašim delnic , navade in cilje . Srečni ljudje delajo stvari drugače, da bi povečali svojo raven sreče, pravi pozitivistični psiholog Sonja Lyubomirsky .

Obkrožite se z veselimi ljudmi je ključ do tega, da dobite to isto srečo

Spremenite svoj rutinsko in vaše misli pred tem, kar ne morete nadzorovati, bo pomembno, če se boste počutili preobremenjeni ali ko ste pod različnimi pritiski, skrbi ali strah . Da boste uživali v največji meri, kar vas obkroža, vam povemo 5 stvari, zaradi katerih ste oseba srečen .

Biti srečen je odnos

1. Bodite prijazni. Ko izvajamo dejanja prijaznosti, možganov brezplačno serotonina to nam daje občutek užitek in sreče . Pomagati nekomu, da se nesebično počutite zelo dobro.

2. Bodite družabni. Preiskavo je vodil Naomi Eisenberger , učiteljica Socialna psihologija na Kalifornijski univerzi , Los Angeles, pravi, da tisti, ki so "kronično osamljeni, svoje ravni." stres zjutraj ustrelijo več kot tisti, ki so bolj socialno povezani. " Tako srečna oseba skuša ohraniti globoke družbene odnose.

3. Izpolnite svoje cilje. Določanje ciljev in prizadevanje za njihovo doseganje ustvarja zadovoljstvo in daje smisel življenju. "Razmislite in pojasnite svoje zamisli; določite možganov kaj želite doseči, da konkretno ugotovite, kakšni so vaši cilji, "pravi Španska fundacija za srce .

4. Poskrbite za svoje telo. Ta vidik je pomemben, da se počutite dobro, fizično, duševno in čustveno. Ena prehrana skupaj z obilnim sadjem in zelenjavo vajo poveča samospoštovanje, pravi Ana Frank García , od Nevrološka služba Univerzitetne bolnišnice v La Pazu .

5. Govorite o pozitivnih stvareh. Ko se vrneš domov, je tvoj namen povedati partnerju najboljšo stvar, ki se ti je zgodila tisti dan. Lahko bi tudi to storila. Ta dinamika vam bo pomagala videti, da ni vse v vašem življenju negativno in temno.

Glede na Mayo Clinic Združene države Amerike , obkrožite se z veselimi ljudmi, je ključnega pomena, da dobite isto sreče . Uživajte v družbi družine in prijateljev.

"Biti okrog ljudi zmanjšuje razpoloženje. Poleg tega so prijatelji in družina ključnega pomena, ker pomagajo praznovati uspeh življenja in podporo v težkih časih, ti odnosi pa so tisto, kar morate nahraniti.

Čeprav zveni klišejsko, je sreča sestavljena iz trenutkov, ki jih naredite prijetno, zato vam bogastvo ali materialne stvari ne naredijo vedno srečne osebe. In kaj počnete, da bi svoje življenje napolnili s srečo?

Video Medicina: Kako biti srečen? (Maj 2024).