Žitarice in jogurt koristno za zdravje

• Maj 18, 2024

Vsako jutro jemljite popolno in uravnoteženo prehrano, vključno z žit in mlekarstvo , je ključnega pomena, da se sooči z danom, polnim energije, je povedal diplomant iz prehrane, Juan Gabriel Tenorio Cortez , Vodja Prehrane Splošna bolnišnica območja (HGZ) številka 30, Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS).

V zvezi s tem je Tenorio Cortez komentiral: "Nujno je treba vključiti žit kot so pšenica, koruza, oves, riž in proizvodi, pridobljeni iz njih v naših obrokih, ker so pomemben vir \ t ogljikovih hidratov , vitamini in minerali . The jogurt To je dobra alternativa za uživanje mleko kdaj za vprašanja prebavni To ni mogoče storiti na običajen način. "

Vključite žit ob zajtrku, je dejal Tenorio Cortez, omogoča, da se za organizem dobi velika količina energije, čeprav prehrana ne sme temeljiti izključno na njih, tudi če je v kombinaciji z mlečnim proizvodom: "Da je zajtrk uravnotežen, morajo biti prisotni mlečni izdelki (kot je jogurt), lahko vključite tudi žita, sadje in zelenjavo, meso in njegove derivate ter sladkorje, vendar v zmernih količinah. "

Nekatere posledice, da ne zajtrkujete ali da je zelo lahka, so povedali vodja Nutricije HGZ št. 30, so slaba volja, pomanjkanje koncentracije in slaba telesna in intelektualna zmogljivost zaradi pomanjkanja glukoze.Zajtrk dvigne raven sladkorja postanejo energija, ki pomaga telesu učinkoviteje delovati. Dnevna zmogljivost se izboljša z a pravi zajtrk , saj pomaga zapomniti, koncentrirati in se naučiti:

"Celo žitna palica se lahko šteje za dobro možnost za pridobivanje energije, ko ni priložnosti za zajtrk za vsakodnevno dejavnost, ki jo spremlja jogurt, zmanjšan za maščobo," je dejal Tenorio Cortez.

Video Medicina: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Maj 2024).