Ribe z nizkokalorično blitvo

• April 29, 2024

Chard je bogata z zelenjavo železo in vitamini A in C. Imajo visoko vsebnost beta karoten snovi, ki se pretvorijo v vitamin A znotraj organizma, ki daje prednost izgubi teže. Tablete so sestavljene iz 95% vode, zato so nizke kalorij .

Glede na študijo portala Huffington Post , vitamin A je koristno za oko, saj preprečuje glavkom , slepota in katarakte. Prav tako se bori proti okužb bakterijsko kot konjunktivitis . Da boste uživali v teh velikih prednostih in poskrbeli za svojo figuro, GetQoralHealth priporoča ta recept

Ribe z blatom

Sestavine

1 kg ribjega fileja 3 grozda 1 rdeča paprika 1 čebulka 4 paradižnik Angleška omaka po okusu Česenska sol po okusu Maslo po okusu Poper po okusu Limona po okusu Aluminijska folija (potrebna količina)

Priprava

1. Rdečo papriko, čebulo in paradižnik razrežemo po kvadratih. Blato si umijte in narežite na julienne.

2. Na kos aluminijaste folije položite majhen kos masla. Vrh z ribjim filetom, začinjenim s poprom, limono, soljo česna in angleško omako.

3. Pokrijte z blitvo. Na vrh položite paradižnik, čili in čebulo. Zavijte z aluminijasto folijo. Pečemo 10 minut pri 250 ° C.

Uživajte v tej okusni jedi, ki vam daje samo 150 kalorij na obrok. Spremljajte bogato jamajsko vodo, ki vam pomaga odpraviti toksini telesa. Dober tek!

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: Ribe z laserji | Epizoda 42 | Oldies Goodies (April 2024).