• Maj 5, 2024

Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) Glavobol (glavobol) je motnja živčnega sistema.

Glavobol je tako pogost, da ga je imelo vsaj 47% odraslih. Medtem ko v Mehiki približno 57% prebivalstva trpi zaradi neke vrste glavobola ali glavobola, večinoma ženske (60%)

Spremenite svoje navade!

1. Hrana. Zaradi prisotnosti nekaterih aminokislin ali vinskih sulfitov lahko povzroči vazodilatacijo, torej glavobol. The Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS) priporoča, da se izogibate visoki porabi sirov, klobas ali konzervirane hrane, kofeina, čokolade ali rdečega vina.

2. "Žvečenje" Študija Klinika Cleveland zdravnik Michael Benninger Razkriva, da običajno uživanje žvečilnih gumijev povzroča sklepe, ki pomagajo ustvariti gibanje v čeljusti, kar lahko povzroči glavobole in bolečine v čeljusti. Noben presežek ni primeren za zdravje.

3. odvisnosti. The Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS) kaže, da se je za preprečevanje glavobola treba izogibati pretiranemu uživanju alkohola in njuhanja. Zaradi stimulativnega delovanja na živčni sistem.

4. Stres Prepoznan je kot glavni vzrok glavobola. To se kaže kot epizodo bolečine ali napetosti okoli glave, kot da bi bila "pas" in se razporedi proti vratu.

5. Sedeči. Glede na podatke iz MedlinePlus dejavnosti, pri katerih se drži enako držo dlje časa, povzročajo glavobol. Primer tega je sedenje pred televizorjem ali računalnikom.

Priporočila Komisije. \ T Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS) za zdravljenje glavobola sestavljajo spremembe v načinu življenja, ki vključuje zdrave navade, kot je uživanje uravnotežene prehrane.

Drug način za preprečevanje glavobolov je omejevanje uživanja alkohola ali tobaka, telesna vadba in izbira tehnike sprostitve ali terapije. Če želite vedeti in vas obvestiti, da vas ljubim!

Video Medicina: Štirje sodobni znanstveni dokazi, zaradi katerih moramo spremeniti svoje navade; Ivan Soče (Maj 2024).