• Maj 4, 2024

Kot del staranja, ki je neločljiv proces v vsakem človeku, se izgubijo nevroni, ki se nikoli ne okrevajo in ki dolgoročno povzročijo pogoje, kot so senilna demenca inl Alzheimerjeva bolezen. Vendar pa obstajajo prehranske navade, ki ga lahko preprečijo.

"Zelo pomemben del za ohranitev. \ T nevronov je glukoza, ker je tista, ki odlično hrani celico . Zato je pomembno, da je v času vsakega obroka potrebno vključiti to sestavino in jo vedno spremljati z beljakovinami, da se izognemo povečanju insulina, «je dejal v intervjuju. GetQoralHealth nutricionistka Ana Gómez.

Ne pustite, da vaše misli pobegnejo!

Nevron je celica, ki se ne hrani sama maščobe ali beljakovine, Toda kakšne so idealne možnosti, da ne pridobite na teži in skrbite za zdravje ostalega telesa? Gomez ti daje nekaj.

1. Jejte cela zrna. Vse so tiste, ki vsebujejo lupino, ker ni rafinirana toliko kot bel kruh.

2. Raznolikost v vsaki skupini . Na primer, ne uživajte istega sadja, mesa ali žita .

3. Kombinacija Če združite dve hrani, lahko ustvarite naravne nadomestke: leča z rižem ustvari beljakovino enake kakovosti kot meso, ki ga je mogoče odpraviti v nekaterih jedi.

4. Ustrezno. Da se ne porabi več ali manj od tistega, kar potrebuje telo.
Neškodljiv Ne obstaja toksin.

Glede na študijo. \ T Avtonomna univerza v Barceloni , prehrana bogata s polifenoli in polinenasičenimi maščobnimi kislinami, povečuje proizvodnjo matičnih celic v možganih (nevrogeneza) in povečuje njihovo razlikovanje v različnih vrstah nevronske celice ”.

Poskrbite za svoje nevrone z uživanjem živil, bogatih s hranili in beljakovinami. Pazite!