Vaje z antistresnimi žogami

• Maj 5, 2024

Antistresne kroglice služijo kot element Sprostitev . Obvladovanje stresa ni odvisno samo od mirnosti, temveč tudi od izvajanja preprostih vaj, ki nam pomagajo boriti se in imajo majhne igre, ki nam pomagajo nadzorovati.

Ko gremo skozi stresno situacijo, naše telo ponavadi ustvari adrenalin biti pripravljeni na ukrepanje ob vsakem času. Zato moramo del tega zapisati adrenalin, v skladu z informacijami iz fitness.es

V zaposlitev Težko je to storiti, vendar pa obstajata dva načina vaje z antistresnimi kroglicami za lajšanje stres telesa, zlasti rok, trupa in nog, tudi ko sedimo.

Po eni strani lahko uporabite tradicionalne majhne kroglice iz penaste gume, ki jih morate zategniti in spustiti z roko. Idealno bi bilo narediti nekaj kompletov z vsako roko za nekaj minut, izmenično tlak z različnimi prsti, kot tudi roke v različnih položajih.

To vam pomaga pri delu mišice dlani in podlakti, s čimer se odpravi del adrenalin in adrenalin nabrali napetosti in izboljšali vaše razpoloženje.

Obstajajo tudi kroglice večje velikosti in odpornosti, ki pripomorejo k sprostitvi nakopičenega stresa z izvajanjem različnih mišic trupa in nog.

Poznati to vrsto vaje , v GetQoralHealth Predstavljamo videoposnetek trenerke Monice Sancio, ki vam pokaže, kako opraviti preprosto rutino na delovnem mestu ali doma:

Poleg tega ta vrsta vaje Pomagajo vam tonirati noge in zadnjico ter preprečiti nekatere bolezni, povezane z sedeči način življenja in Prekomerna teža , kot celulit in varice .

V obeh primerih uporaba antistresnih krogel vpliva na vaše fizično in čustveno zdravje. Samo dejstvo, da porabimo nekaj minut s to vrsto vajo , boste lahko pozabili na situacije, ki povzročajo stres, ne da bi pozabili, da je lahko tudi nekaj zabavnega.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Vaje z lastno telesno težo VS. vaje z utežmi (Maj 2024).