10 znakov, ki kažejo, da potrebujete počitnice

• April 26, 2024

The počitnice To presega to, da je preprost prostor za razkošje in rekreacijo. Ta čas omogoča posamezniku, da se umiri in osvobodi svoje telo telesa iz uničujočega stresa in tesnobe.

V preiskavi, predstavljeni na letnem kongresu. \ T Ameriško psihosomatsko društvo, v Savannah United States United Pokazalo se je, da v primeru moških srednjih let določen čas počitka na leto zmanjša njihove možnosti za 20% do 30% bolnikov s koronarno boleznijo srca.

Vendar, kako veste, da je čas, da vzamete počitnice ? GetQoralHealth vam ponuja 10 signalov, ki vam bodo pomagali razlikovati, da je čas za odmor.

1. Malo spodbude. Če ste v zadnjem času težko vstali, da bi šli na delo in se posvečali poslu, ki ste ga tako radi ljubili ali se počutili nesrečnega vsak dan, je to jasen znak, da potrebujete odmor.

2. Pomanjkanje osredotočenosti ali ustvarjalnosti. Večina ljudi ne more vzdrževati visoke koncentracije za dolgo časa. Zato so pomembne počitnice, ki vam omogočajo, da se vrnete z več moči in včasih z ustvarjalnostjo.

3. Razdražljivost. V zadnjem času se zelo razjeziš? Biti razdražljiv je lahko znak stresa ali depresije, ki ga lahko pripišemo prekomernemu pritisku.

4. Nespečnost. Težave s spanjem so še ena rdeča zastava, ki bi jo morali vzeti resno. Meditacija in zapustitev vsakdanjega okolja vam lahko pomagata dobro spati. Študije kažejo, da sončenje in dihanje svežega zraka izboljšata vaše zdravje in s tem olajšata počitek.

5. Zdravstvene težave. Če boste opravili svoje delo do konca, lahko to resno vpliva na vaše zdravje. Če delate dolge ure, se lahko počutite dobro, vendar bo to prineslo nespečnost, gastritis ali slabo počutje.

6. Vaši hobiji so izgubili čar. Ko ti ne morejo več sprostiti svojega stresa in jih ne moti in jim daje užitek, so žrtvovani, kar pomeni, da je čas za počitnice.

7. Zaključite delo na prostih dnevih. Ker je ne morete zaključiti med delovnim časom, se odločite, da ga odpeljete domov. To je znak, da vam stres ne omogoča, da bi omejili delovno življenje in svoj osebni prostor.

8. Temno razpoloženje. Ne govorite s sodelavci, ker ste preveč zaposleni? Ali pa preprosto ne želite živeti, ko se počutite žalostno in z malo navdušenja. Izguba dobrega humorja je znak, da stres vpliva na vašo čustveno stabilnost.

9. Družino pustite na stran. Ritem življenja in način življenja danes puščata ob strani osrednja vprašanja, kot je družina. Odmor, ponovno povezovanje z njimi je lahko dobro za vas in za njih.

10. Nimate prostega časa. Pride čas, ko je treba ustaviti in videti, kje ste v življenju in kam želite iti. Ne glede na to, kako dobre stvari so lahko, jih je mogoče vedno izboljšati. Potrebujete čas za sebe in za razmislek.

A počitnice ne sme biti povezana z nizko zmogljivostjo. Človeško telo je utrujeno in to povzroča negativne učinke na njega, zato je pomembno, da se vedno dobro počivate.