• April 26, 2024

Ali ste oseba, ki ima težave pri nadzoru vaših čustev? Nova študija Univerza Brown razkriva, da meditacija deluje kot nadzor nad občutki, zato vam pomaga zmanjšati od depresije do kronične bolečine.

V študiji, ki jo je objavila revija Meje v človeški nevrologiji Podrobno je, da popolna zavest, ki jo pridobimo z meditacijo, omogoča osebi, da ima večji nadzor nad možganskim procesom, ki ustvarja bolečino in čustva.

Raziskovalci omenjajo, da zavestna meditacija, skozi dihanje, vpliva na alfa kortikalne ritme, ki jih najdemo v somatosenzorični skorji možganov, ki igrajo temeljno vlogo pri tem, kar telo čuti in v mislih.

"Ljudje, ki se zavedajo pozornosti, razvijejo večjo občutljivost za kontrolo svojih alfa kortikalnih ritmov, to je tistih specifičnih negativnih telesnih občutkov, kot so kronična bolečina ali depresija," pravijo strokovnjaki.

Ali meditacija izboljšuje spomin?

Tudi, študija Splošna bolnišnica Massachusetts , od. \ t Harvard Medical School in Massachusetts Institute of Technology, ugotavlja, da zavestna meditacija izboljšuje mentalne sposobnosti, kot je hiter odpoklic.

Za izvedbo tega procesa alfa kortikalni ritmi potlačijo nepomembne občutke za regulacijo pretoka informacij med regijami možganov.

Več koristi!

Meditacija vas ohranja v sedanjosti, da se znajdete in se povežete s seboj, da ponovno odkrijete svoje vrline.Dhyan Gulistan in Nirdosh Eidels, specialisti za nevrosomatsko meditacijo in reprogramiranje Pojasnjujejo druge prednosti doseganja popolne zavesti:

Če želite vaditi meditacijo, ne potrebujete posebne drže, morate najti prostor, kjer se boste počutili udobno in svobodno, da boste lahko vodili svoje misli in uresničili ritem vašega dihanja. In vi, kako bi vam meditacija pomagala?

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku, Pinterest in YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Skupinske meditacije v solni hiši Radovljica (April 2024).