• Maj 3, 2024

Ali želite zapustiti cigarico, toda nekaj vam preprečuje? Konec vice je zelo težka izkušnja, ki jo oseba doživlja; Vendar pa lahko z dobrim odnosom in dispozicijo dosežemo, pravi voznik Amanda Rosa, ki vam da nekaj nasvetov za prenehanje kajenja.

V intervjuju za GetQoralHealth , Amanda Rosa zagotavlja, da se boste s prenehanjem kajenja popolnoma spremenili, ker vaši lasje bolje diši, koža je bolj gladka, vaš dih se izboljša in vaše razpoloženje je bolj optimistično.

Nato vam voznik svetuje, da prenehate kaditi, končate primež in se ponovno odkrijete, kljub težavam, ki jih povzročajo:

Po drugi strani pa Ricardo Ponce, posrednik znanja, Zagotavlja, da mora konec odvisnosti razumeti, kaj se dogaja, to je, da se zavedate razlogov, zaradi katerih ste kadili, tako da lahko pustite.

Odpravite svojo odvisnost od tobaka

Poleg nasvetov za prenehanje kajenja Amanda Rosa portal Kajenje. Ucsf.edu ima načrt, ki so ga oblikovali raziskovalci iz EU. \ t Kalifornijska univerza, San Francisco in bolnišnica San Francisco , da sami premagate odvisnost od tobaka.

S tem programom ljudje dobijo informacije, ki jim pomagajo zmanjšati navado kajenja, pa tudi orodja za popolno odpravo.

Druge terapije

Če niste pripravljeni, da ga pustite sami, obstajajo druge terapije, ki vam pomagajo odpraviti odvisnost od tobaka, pojasnjuje Dr. Lilia Isabel Ramírez García, vodja klinike za pomoč pri prenehanju kajenja, iz FESI.

Ramírez García pravi, da je odvisnost od tobaka mogoče odpraviti s farmakološkim zdravljenjem (anksiolitiki), kognitivno-vedenjsko terapijo (10 sej) in nikotinskimi nadomestki (žvečilni gumi, obliži, cevi).

Ne glede na to, katero metodo izberete, je pomembno, kot pravi Amanda Rosa, da ste popolnoma prepričani v svojo odločitev, da jo lahko uspešno dokončate. In vi, ali imate druge nasvete za prenehanje kajenja?

Sledite nam v "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; barva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku in" Arial "," sans-serif ""> YouTube