• Maj 3, 2024

Utrujenost je signal, da se živci nahajajo v želodec Prenašajo v možgane, ko je zaužilo dovolj hrane. Vendar pa obstajajo dejavniki, ki preprečujejo občutek tega zadovoljstva in povečujejo nasprotni občutek: lačen .

Glede na študijo. \ T Univerza v Calgaryju v Kanadi, stres lahko vpliva na način, kako možgani urejajo apetite ali povečati. Stanje, ki lahko pojasni, zakaj ljudje težko nadzorujejo lakoto v razmerah, ki ustvarjajo pritisk.

Ne moreš nadzorovati lakote!

Če boste več jedli, sledite občutek lačen? Možno je, da je v vaših navade ali nekaj stvari, ki sprožijo ta občutek. Tukaj vam ponujamo 5 od njih.

1. Žeja ali lakota? Pitna voda lahko spodbudi telo k izgorevanju maščob glede na študijo Časopis za klinično endokrinologijo in presnovo . Vendar pa neuporaba zadostne količine vode lahko povzroči zamenjavo žeje lačen in to povzroči, da ješ več kot račun.

2. Pazite se socialnih omrežij. Primer, Instagram, preiskava Journal of Neuroscience razkriva, da videnje slik okusne hrane aktivira nagradni center v možganih in da lahko hočeš več jesti.

3. Alkohol in lakota. Poraba alkoholnih pijač lahko vpliva na ravni. \ T leptin , hormon, ki uravnava lačen Poleg tega je treba dodati, da veliko teh pijač in njihova vsebnost sladkorja povečuje količino sladkorja v prehrani. kalorij .

4. Oglejte si televizijo. Ne morete paziti na svoje signale lačen , koliko gleda televizijo, saj možgani težko analizirajo oba občutka.

5. Pomanjkanje spanja . Odsotnost počitka pomeni, da se kalorična hrana dojema kot bolj okusna in se ji je težko upreti.

Vendar pa ni vedno občutek lačen To je slabo. Študija, ki jo je objavila revija PLOS ONE, ugotavlja, da vas lahko ta občutek zaščiti pred Alzheimerjevo boleznijo.

Ne pozabite, da je najbolje, da se izognete lačen jemljete uravnoteženo prehrano in uživajte v vsakodnevnem življenju. Poskrbite za svoje zdravje v vaših rokah!

Video Medicina: WW2 - OverSimplified (Part 1) (Maj 2024).