• April 27, 2024

Ste videli ljudi na ulici, ki imajo osebo, ki je mnogo mlajša od njih? Res je, da imajo geni pomembno vlogo, vendar niso edinstveni. Način življenja, na katerega ste navajeni, je lahko pravi vzrok prezgodnjega staranja.

Zdravnik Juan Carlos Espín, specialist za biološke vede na Univerzi v Murciji , Španija, nam pove, da je človeško telo sestavljeno iz približno 75 bilijonov celic, dvesto različnih tipov in vsaka opravlja določeno funkcijo. Ti tvorijo tkiva in organe, kot je koža.

Vendar celice niso večne, zato se naše telo nenehno obnavlja in pojavljajo se znaki prezgodnjega staranja. 98 odstotkov telesnih atomov se regenerira vsako leto. Okostje to počne vsake tri mesece, koža pa vsakih 28 dni.

Kljub temu, da obstaja ta proces regeneracije, se telo ne vzdržuje v odličnih pogojih trajno zaradi različnih dejavnikov, ki pogojujejo obrabo celic, kot so prehrana, način življenja in seveda starost.

"Od trenutka, ko se rodimo, telo začne starati in zato določeni mehanizmi telesa postanejo neskladni s časom; delno pogojena z genetiko vsake osebe in predvsem zaradi načina življenja. "

Po mnenju dermatologa so geni delno odgovorni za prezgodnje staranje naše kože, vendar je tudi naše okolje in kako skrbimo, da se izognemo gube . Ni čarobnega napitka, ki bi se mu izognili gube , vendar obstajajo načini, kako jih odložiti.

Vzroki za nastanek gub

1. Zanemarjanje

Mlado kožo odlikuje čvrstost, tekstura in naravna vlaga. S časom koža vpliva na okolje in na pomanjkanje pozornosti.

Izogibajte se: Umijte si obraz pred spanjem in nato nanesite vlažilno kremo. Ta preprost postopek odstrani nečistoče, ki se držijo na koži, in jih ponoči ohranja hidrirano.

2. Neustrezno britje

Res je, da obrito Dnevno spodbuja regeneracijo celic, vendar je treba to storiti z ustreznimi izdelki in postopki, sicer bo koža pokazala znake prezgodnjega staranja: izsušila se bo in se poškodovala.

Izogibajte se: Pred tem britje kožo navlažimo, nanesemo kremo za britje in pustimo, da deluje dve minuti, obrijemo z ostrim rezilom, ne da bi povlekli kožo, in na koncu nanesemo vlažilni balzam. (Nikoli ne uporabljajte alkohola ali losjona.)

3. Stres

Stalni pritiski so škodljivi za kožo, ker zadržujejo mišice obraza in s tem ustvarjajo videz gube prezgodaj. Depresija in žalost starost.

Izogibajte se: Vadite športno aktivnost po delovnem dnevu, da zmanjšate raven stresa, ki vam je izpostavljena v pisarni.

4. Slabe navade

Prekomerno uživanje izdelkov, kot so alkohol, sladkor in kofein, škodujejo tudi našem največjemu organu: koži. Glavni razlog je, da vsi ustvarjajo dehidracijo telesa in vplivajo na sposobnost telesa, da absorbira hranilne snovi.

Izogibajte se: Zaužijte jih z zmernostjo.

5. Zaščita pred soncem

Prekomerna izpostavljenost soncu je eden glavnih dejavnikov, ki povzročajo prezgodnje staranje kože. The UV žarki Sušijo zunanji sloj in povzročijo njegovo dehidracijo.

Izogibajte se: Vsak dan zjutraj in popoldan nanesite kremo za sončenje vsaj 30 SPF.

6. Neustrezna prehrana

Yo-yo diete, v katerih pridobite in izgubite težo, povzročijo, da mišice in koža obraza izgubijo svoj ton in izgledajo ohlapno. Na enak način tudi pomanjkanje hranil ne zagotavlja potrebnih elementov za ohranjanje gladke in v dobrem stanju kože.

Izogibajte se: Poskrbite, da boste vzeli vitamine in minerale, ki jih vaše telo potrebuje. Sadje in zelenjava nam zagotavljata ta dragocena hranila in pomembno je, da jih vključimo v našo prehrano.

7. Hidracija

Nezadostna poraba vode je enako škodljiva kot prekomerna izpostavljenost soncu. Ko smo mladi, je koža bolj hidrirana, vendar z leti in zaradi zunanjih dejavnikov, kot je onesnaženje, povzroči, da koža izgubi vodo.

Izogibajte se: Voda ali hrana (v surovi zelenjavi in ​​sadju) je najbolj dragocen vlažilec. Vaše telo potrebuje vodo, dehidracija je vidna najprej na koži.

8. Kajenje

Cigarete zavirajo količino kolagena, ki ga vaše telo proizvaja za zdravljenje ran in popravilo poškodovane kože. Zato je regeneracija celic povrhnjice ovirana in prvi se bodo začeli pojavljati gube kot del prezgodnjega staranja.

Izogibajte se: Ne kadite in ne postanite pasivni kadilec.