Hvaležnost, ključ do premagovanja strahu

The hvaležnost To je a strategije enostavno in enostavnopremagati strah . Čeprav se zdi čudno, ko se osredotočite na vse stvari, za katere ste hvaležni in se zahvalite, povečate dobro počutje, zaupanje in duševni mir.

 

Dan Baker, doktor filozofije in avtor Kaj vedo srečni ljudje, pojasnjuje, da imajo ljudje samo dva primarna čustva: ljubezen in strah . Prva pomoč uspevajo in drugo preživeti ".

Dodaja, da fizične nevarnosti trenutno niso izvora našega strah raje so rojeni iz "domnevnega" pomanjkljivosti . Verjamemo, da nismo "dovolj dobri" v nekaterih vidikih življenja, kot je ljubezen ali delo strah ne biti o imajo kaj dovolj .

 

Hvaležnost, ključ do premagovanja strahu

Ker je strah je sovražnika smrtnika sreče to bi moral biti močan razlog za njegovo premagovanje. Eden od skoraj nepogrešljivih čustev, da bi to dosegli, je hvaležnost .

 

Namesto da se osredotočimo na to, kar nimamo, in na to, česar se bojimo izgubiti, moramo osredotočiti v kaj smo . To postopoma ustvarja spremembo perspektive, ki bo veliko prinesla nagrade "Pravi." \ T Doktor filozofije .

Da bi gojili hvaležnost in se znebili strah , eden od ukrepov, ki bi lahko pomagal, je imeti dnevnik v kateri vsak dan pišemo pet stvari s katerimi smo hvaležen . To je navada, ki ustvarja blaginje fizično, duševno in čustveno.

Vsak dan imamo veliko priložnost, da se odločimo, kaj bomo storili z našimi življenji in strah kar želimo ohraniti Imamo domeno lastne usode. Ali ga gradite hvaležnost ?


Video Medicina: The Amazing You (Avgust 2020).