Jenni Murray in Dukanova prehrana

• April 28, 2024

The Debelost in Prekomerna teža postali so resen javnozdravstveni problem, ki se še zdaleč ne zmanjšuje, temveč se na svetovni ravni povečuje. Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), vsako leto vsaj 2,6 milijona ljudi umre zaradi razsežnosti epidemije, ki so jo dosegli po vsem svetu.

Jenni Murray , slavni voditelj Ženska ura Radio BBC Dejal je, da je bilo pred kratkim veliko govora o novicah o boju proti Debelost in "Ne morem zanikati, da je to resen zdravstveni problem, ki potrebuje nekakšno radikalno akcijo".

Prav zaradi tega je Murray začel Dukanova prehrana , ker zagotavlja, da je bolj smiselno kot večina prehrane, ker ni nobenega odmerka, lahko jeste vse, kar želite, in zdi se, da je to zelo zdrava izbira: meso ali ribe, nemastno mleko in jogurt ter brezplačna zelenjava. ogljikovih hidratov kot špinača ali brokoli. Prav tako vam ni treba prenašati stalnega spremljanja števila kalorij .

The Dukanova prehrana, razvil francoski zdravnik Dr. Pierre Dukan , predlaga, da izgubite telesno težo naravno 100 živil : 72 živalskega tipa in 28 rastlinskega izvora. Glede na informacije na portalu dietadukan.es je cilj izgubiti težo naravno , hitro , stabilizator in trajen .

Ta tehnika za izgubo teže je razdeljena na štiri stopnje:

1. Napadaj : Kratka in nenadna, s takojšnjimi rezultati. Med to fazo prehrana Sestavljen je iz 72 živil z veliko količino beljakovin .
2. Križarjenje : Vozite "pošteno težo" naenkrat. V tej fazi so dnevi beljakovin čisti z dnevi beljakovin, ki jih spremlja 28 priporočenih zelenjadnic.
3. Konsolidacija : Deset dni na kilogram, kar je vrata za vrnitev k uravnoteženi prehrani.
4. Stabilizacija : Temelji na treh preprostih, konkretnih, ne zelo bolečih in neprenosljivih ukrepih. Glede na metodo Dukan To je najlažja stopnja, saj 95% ljudi, ki sledijo enemu, sledi prehrana izterja izgubljeno težo.

The Dukanova metoda Prevedena je bila v 10 jezikov in razširjena v več kot 20 državah, med različnimi kulturami, kot so korejski, ruski ali bolgarski.

In kakšno metodo uporabljate, da izgubite težo?

Video Medicina: An interview with Jenni Murray, Author of 'A History of Britain in 21 Women' (April 2024).