• Maj 16, 2024

Laneno seme je idealno seme za povečanje našega dnevnega vnosa vlaken, ker pospešuje presnovo in pomaga pri odstranjevanju maščob.

Čeprav lahko dobite tudi laneno olje, obstaja veliko možnosti za uživanje semena in prahu skupaj z drugimi živili, ki nam pomagajo izgubiti težo, občutek polnosti.

Upoštevajte, da 100 g lanenih semen zagotavlja 530 kalorij, tako da 1 žlica vsebuje 53, kar zadostuje za dodajanje naših najljubših jedi.

Infuzija lanenega semena

Za pripravo je treba v skodelici vode zavrejo žlico lanenega semena. Morate počakati, da je konsistenca želatinasta, ker je takrat, ko je topna vlakna napihnjena, ločena in se strdi v vodi.

Lahko ga popijete sami ali dodamo nekaj kapljic limone, rezino ingverja ali medu.

Laneno seme s sadnim sokom

Različica je iztisniti sok iz vaših najljubših citrusov: pomaranče, grenivke, limone, limete, ananasa ali jagode. Dodamo žlico lanenega semena in pustimo, da počiva, dokler se zmes ne zgosti.

Ti sokovi so idealni za sežiganje trebušne maščobe in pospeševanje presnove.

Video Medicina: Vitaminska infuzija (Maj 2024).