• Maj 3, 2024

Jogurt v grškem slogu je mlečni izdelek z visokimi odmerki beljakovin, bogat kalcij in bogat z probiotiki.

Za svoje lastnosti je veljalo za super-hrano, a ker obstajajo določeni miti o njej, jih danes razčistimo, tako da jo uživate in uživate v njenem okusu in koristih.

MITI

1. To je slabo za intoleracijo laktoze

To je velika laž , ker ima jogurt v grškem slogu manj laktoze kot polnomastno mleko. Kdor trpi za preobčutljivostjo, ga lahko brez težav vzame, še posebej če se kombinira z drugimi živili, kot so oreški, sadje in žita.

2. Vse jogurt je na enak način

To je povsem napačno. Jogurt v grškem slogu pridobi svojo prijetno konsistenco in večji delež beljakovin z bolj strogim postopkom ulivanja.

Poleg tega, če boste porabili najboljšo kakovost, boste dobili več koristi; pri pripravi in ​​fermentaciji imajo do trikrat več mleka, dajejo več beljakovin in zmanjšujejo kalorije.

3. Povzroča črevesne težave

Nasprotno, Koristi črevesno zdravje, ker poveča in okrepi mikrofloro in pospeši naravno ravnovesje bakterij v telesu.

PREDNOSTI

1. Velik prispevek beljakovin

Skodelica jogurta v grškem slogu zagotavlja več beljakovin kot uživanje mesa v enakem razmerju in do trikrat več kot pri običajnem jogurtu. Priporočljivo je, da ga zaužijete, na primer po treningu z utežmi.

2. Pomemben vir kalcija

To vam pomaga ohranjati zdrave kosti in zobe; tudi za optimalno delovanje živčnega sistema.

3. Bogati s probiotiki

Probiotiki so dobre bakterije, ki pomagajo ohranjati zdravje in imunski sistem.

Video Medicina: KHALIGRAPH JONES - STICK, MITI FREESTYLE (OFFICIAL AUDIO) (Maj 2024).