Sprostite telo z jogo za začetnike

• Maj 15, 2024

Poskusite najti video posnetke joga za začetnike je lahko zastrašujoč izziv. Večina trakov za vadbo je namenjena vmesnemu učenju tistih, ki že poznajo.

Te lahko ponudijo številne specifične premike, vendar je navodilo jasno usmerjeno na ljudi, ki že vedo, kaj morajo storiti.

Nekaj ​​videov se osredotoča na začetnike. Na splošno ti ne zagotavljajo nobenih dodatnih izzivov ali povečanja težavnosti rutine.

Dobro je torej odkriti Joga cona: prilagodljivost in ton , video za začetnike, ki ponuja globoko poučevanje in lahek ritem, ki ga potrebujejo začetniki.

Inštruktor Alan Finger , srednjih let in ljubeče videti človek, ki nosi polo majico in valjane bombažne hlače.

Koristi

Prst Ima lep in tih glas (z rahlim naglasom), dva bistvena elementa za joga pas, kjer je ključna sprostitev.

Ima tudi resnično darilo za poučevanje; združuje tehnike v podrobnostih pozicioniranja, z raztezanjem in ravnotežjem.

Ko bo opisal, kako naj se mišice stopal obrnejo na mali prst, boste vedeli in se boste lahko počutili - samo to, o čemer govori.

Raztezanje in sprostitev

Vsako gibanje vsebuje veliko teh navodil, ki so lahko precej neprimerna, če poskušate obvladati vse naenkrat.

Seja traja 50 minut in se konča z raztezanjem in sprostitvijo, z mehko glasbo New Age ki vam bo pomagal mirno spati.

Ne pozabite, da joga pomagal vam bo sprostiti vsako mišico v telesu; Počutili se boste bolj aktivno in z več energije za obvladovanje stresa vsakodnevnih aktivnosti. Poskusite

Video Medicina: Joga za lahko noč (Maj 2024).