Slabo držo ustvarjajo kostne lezije

• April 26, 2024

Hranite dobro telesno držo Ima velike koristi za vaše zdravje in fizični izgled; izognili se boste tudi posledicam, kot je mišične težave in od v stolpcu .

Zdravnik María Elena Mazadiego González , koordinator klinike za zdravstveno izobraževanje Enota za fizikalno medicino in severno rehabilitacijo (UMFRN), mehiškega inštituta za socialno varnost (IMSS), opozarja, da slabe drže, ki so bile pridobljene v otroštvu in adolescenci, povzročijo bolečine ali poškodb Kronike, ki škodujejo zdravju.

Zato priporoča spremljanje telesne teže od otroštva; bolnika, ki ima prekomerna telesna teža in debelost , s pretekom časa, pridobi slabe drže in je tisti, ki trpi več težav.

Strokovnjak je dejal, da lahko uporaba neprimernih čevljev, sedenja ali spanja v nepravilnih položajih povzroči bolečine v hrbtu, kolena , kolk , vratu in odklonu v v stolpcu , kar lahko vodi do invalidnosti blagi do hudi, kar vpliva na kakovost življenja ljudi.

Zato je klinični koordinator zdravstvenega izobraževanja poudaril, da je treba to storiti telesne dejavnosti športne in rekreacijske dejavnosti, tako da je naše telo uravnoteženo in podpira vse držo , in nimamo posledic. " Pomembne so tudi pogoste spremembe položaja (15 do 20 minut) rok, vratu in dolgotrajne neaktivnosti, naše mišice Strinjajo se, utrujajo in bolijo.

Med zdravljenja za ta pogoj so terapij , ki se zagotavljajo trikrat na dan z uporabo toplote ali mraza, odvisno od primera in vaje mehka, da se malo po malo poveča za okrepitev sistema mišice skeletno, s pomočjo podveze ali uteži, v skladu z zdravniškim receptom.

Za zmanjšanje bolečine in se izogibajte poškodb resno, vsak dan vaje ogrevanja na štirih oseh, v katerih se vaše telo premika: spredaj, posteriorno in lateralno (desno in levo); Vsak od 10 do 20 ponovitev artikulacija da jih raztegnete in tako obdržite svoj mišice in kosti sproščeno in odporno.

Premikajte se in izboljšujte kakovost življenja!