Tehnike sprostitve vplivajo na našo genetsko aktivnost

• Maj 21, 2024

Snemate lahko razbito semafor, prepir s svojim partnerjem ali kavo, ki se razlije po vaših hlačah, vendar je stres del našega vsakdanjega življenja. Lahko nadzorujemo, koliko vpliva na nas, vendar je eden glavnih dejavnikov za razvoj fizične bolezni in duševno

Glede na raziskave na Harvard Medical School, lahko stres prispeva k zaostrovanju zdravstvenih težav, kot so visok tlak med drugim, zatiranje imunskega sistema, migrene, nespečnost, depresija.

Z prepoznavanjem znakov stresa se je mogoče naučiti obvladovati težke situacije. Tehnike odziv s sprostitvijo lahko ima tako močan vpliv na telo, da je njegova korist globoka in deluje genetske ravni .

Študija je preučila učinke relaksacijski odziv v nekaterih skupinah geni, ki lahko aktivirajo te gene ali ne. Te skupine so vključene v to, kako telo nadzoruje prostih radikalov, procesov vnetja in celične smrti.

The sprostitvene tehnike da so prostovoljci študije vključevali meditacijo, jogo, skupine dihanje, in ponavljajoča se molitev .

Čeprav te študije še niso bile potrjene, dajejo teoriji večjo verodostojnost povezavo med telesom in umom , in kako bi takšna povezava lahko imela pomembne posledice pri obravnavanju nekaterih bolezni.

Predstavljamo videoposnetek kratke vodene meditacije, ki vam lahko pomaga začeti vaše sprostitvene prakse:

Video Medicina: Dr. Wakefield: Avtizem in cepiva - dilema, ki ne bo izginila (Maj 2024).