5 strategij za spremljanje prehrane

• April 28, 2024

Čeprav je res, da je za doseganje zdrave telesne teže potrebno slediti enačbi: prehrana uravnoteženo vajo ; Obstaja več strategij, ki vam omogočajo, da ne boste nadaljevali s prehrano izgubijo težo V svoje življenje vključite zdrave navade.

Glede na objavo publikacije. \ T Univerza v New Yorku Moč volje in discipline vam pomaga, da imate zdrav življenjski slog in tako dosežete svoj idealna teža . GetQoralHealth Pove vam, kaj so te strategije.

1. Posebni cilji: \ t Če ste predlagali, da dosežete svojo idealno težo, postavite prave cilje, ne nameravajte izgubiti 10 kilogramov v tednu. Prvi korak je določiti, koliko kilogramov želite izgubiti in koliko časa, to vam omogoča, da določite specifične cilje.

2. Poiščite druge možnosti: Ko boš prehrana Obstajajo vsakodnevne dejavnosti, ki vas lahko sabotirajo, na primer, vaš rojstni dan ali družinske večerje. Da bi se izognili skušnjavi, poiščite najbolj zdrave možnosti za vas, od solat do lahkih pijač. Naj ljudje okoli vas vedo, kakšni so vaši cilji.

3. Zabeležite svoj napredek: Strokovnjaki priporočajo, da spremljate svoj napredek, da ugotovite, katere korake morate sprejeti. Na ta način se boste počutili motivirane, ko boste videli svoj napredek.

4. Misli pozitivno: Izgubite težo Lahko je dolgotrajen proces in to se morate zavedati. To pomeni, da morate biti vztrajni in vedno imeti pozitiven odnos, da dosežete svoj cilj. Morda so slabi časi, vendar bo rezultat nedvomno koristen.

5. imeti moč volje: Samokontrola je ključnega pomena za razvoj prehrana , ker je odvisno od tega, da ne pademo v skušnjave, ki odstopajo od vaših ciljev.

Znamka diete zelo stroga je resna napaka, če želite izgubijo težo Ideal je ustvariti zdrave navade za doseganje trajnega zdravega načina življenja. Eden od načinov za to je prilagoditev vaše prehrane dnevnim aktivnostim. Vso srečo!

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth