7 živil za krepitev las

• April 26, 2024

Uravnotežena prehrana v zelenjavi, sadju, celih zrnih, mesu in mlečnih izdelkih je najboljša možnost za nego in krepitev las, ki daje prednost samospoštovanju katerekoli osebe, tako da je videti svilnato in sijoče.

Zato, v Getqoralhealth.com predstavljamo nekaj živil za krepitev las, katerih lastnosti negujejo lasišče, spodbujajo kroženje v glavi in ​​povečujejo življenje lasnih mešičkov, glede na biomanantial.com:

1. Jajce Je ena izmed najbogatejših živil v beljakovinah in vir vitamina B12. Pogosto jih morate zaužiti, da hranite lase in mu dajte svežino.

2. Matice Vsi oreščki, zlasti oreški, mandlji in arašidi, vsebujejo cink, selen in vitamin B v velikih količinah, kar je dobra pomoč za zdravje las.

3. Sončnična semena. Vključitev sončničnih semen v vašo večerjo je ugodna za vaše lase, saj vsebujejo veliko vitamina B.

4. Fiber Prisotna v žitaricah in celih zrnih je odličen zaveznik za krepitev las, saj zagotavlja folno kislino in vitamin B6, ki omogočata večjo oksigenacijo foliklov.

5. Antioksidanti. Idealni za boj proti prostim radikalom, pa tudi za rast dlak, zlasti tistih, ki vsebujejo vitamin C, kot so citrusi in špinača, hranilo, ki igra pomembno vlogo pri sintezi kolagena, sestavine za lase, ki je potrebna za ohranite zdravo

6. Zelena zelenjava . Bolj intenziven ton, bolj neguje in krepi lase zaradi visoke vsebnosti železa, kalcija in vitaminov A in C, ki stimulirajo segregacijo sebumovih snovi, ki so odgovorne za njeno hidriranje in naravno kondicioniranje.

7. Ribe . Še posebej losos, ki zagotavlja neverjetno vsebnost omega-3, eteričnega olja, da ohranja lasišče zdravo in daje čvrstost in elastičnost las.

Ne pozabite, da neuravnotežena prehrana, stres, podnebne spremembe in slaba higiena vplivajo na zdravje vaših las, zaradi česar pade in oslabi; Zato so zdrave navade najboljša strategija za krepitev las in izgled, kot ste si jih vedno želeli.
 

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: Kako si lahko izboljšamo vid? Maria Ana Kolman (April 2024).