Izrazite rutino za krepitev nog

• Maj 3, 2024

Če iščete nekaj noge popolna v tem poletje lahko ga dobiš Na to vpliva veliko dejavnikov genetsko , polt, čeprav vajo Pomembno prispeva tudi k temu oblikujejo jih , napeta in. \ t okrepiti kot se odločite.

V zvezi s tem, \ t Rosemary Jean Neil Conley, predsednica Diet in Fitness klubov Rosemary Conley v Angliji , pravi, da je v formi vajo je temeljnega pomena, v primeru, da ne morete iti na telovadnica , šele, ko greste po stopnicah, že delate noge , stegna in Zadnjice .

Če imate malo časa, da greste na telovadnica , lahko sledite priporočilom Jorgeja Rodrígueza, specialista za usposabljanje Sportcityja, ki v naslednjem videoposnetku predstavlja rutinsko izraziti za okrepiti vaš noge in orožje. Uživajte!

Glede na Univerza v Loughboroughu v Združenem kraljestvu stopala pet minut za vsakih 30 minut sedenja, pomaga obdržati noge .

Ko boš vaje okrepiti noge Ne pozabite, da to storite počasi in pogodbe mišice za boljše rezultate. Pred začetkom a rutinsko imate gibanje ogrevanje preprečiti poškodb .

Kadarkoli začnete kakršnokoli usposabljanje Priporočljivo je, da to storite pod nadzora a trener kvalificirano