• Maj 2, 2024

Zakaj nehati piti kravje mleko? Glede na študijo, ki jo je izvedla Univerza Harvard, je večina mlečnih izdelkov bogata z nasičenimi maščobami in retinolom (vitamin A), mikrohranilom, ki lahko na visoki ravni oslabi kosti in poškoduje vaše zdravje.

Poleg tega vam lahko prekomerni vnos tega mleka prepreči izgubo teže. V naslednjem videoposnetku, Deyanira Cano Pojasnjuje druge razloge, zakaj je zelo koristno prenehati s pitjem kravjega mleka ali jemati nekatere njegove derivate:

Zamenjajte mleko in vzemite kalcij, ki ga potrebujete!

Že vrsto let se je trdilo, da je mleko odličen vir kalcija; Če pa tega mleka ne moremo popiti, kako bomo pridobili ta mineral, ki je potreben za kosti?

Da bi nadomestili porabo mleka, ne da bi zanemarili dnevni vnos kalcija, ki ga vaše telo potrebuje, Univerza Harvard Priporočite porabo:

1. Rastlinsko mleko (laneno seme, mandlji, soja ali kanarsko seme) \ t
2. Brokoli, zelje in zelena listnata zelenjava, kot je lucerna
3. Amarant, oves
4. Orehi, mandlji
5. Med
6. Oranžna

Vabimo vas, da kupite ekološke proizvode v naši Izbira izdelkov posebej izdelani za vaąe zdravje in osebnost.

Ne pozabite dopolniti dobre prehrane s prakso vadbe, da ohranite brez maščobe in zdrave telesne teže. Pomembno je tudi, da sproščate telo iz stresa, da bo vaš metabolizem pravilno deloval. In vi, kolikokrat na dan uživate mlečne izdelke?