Enostavne mentalne vaje dajejo odlične rezultate

• Maj 2, 2024

Vsak prehodni dan označuje pomembne spremembe vaše ravni možganov . Če želite doseči uspešne ukrepe razvoj , morate sodelovati v vajah. Ni pomembno, kako preprosta je ali zapletena.

Začnite s segrevanjem možganov. Tukaj je a izziv temeljno V vaših dnevnih rutinah zamenjajte roke običajno ne uporablja. Recimo, da ste levičar, z desno roko si umijte zobe, nadzirate miško ali celo spreminjate kanale z daljinskim upravljalnikom. Ne bodite zaskrbljeni zaradi neprijetnega občutka. Tvoji možgani so prilagajanje na novo sposobnosti in bolj ko se izpostavljate tej dejavnosti, več priložnosti boste morali okrepiti svoje nevronske povezave.

Igra je univerzalni jezik za najmlajše. Lahko se uporablja za izboljšanje omrežja komunikacijo možganov z drugimi deli telo . Preprosto dejanje manipulacije plastelina lahko dela čudeže za usklajevanje roke in možganov vašega sina.

Nomadska narava starih civilizacij je prispevala k boju za preživetje, zlasti v težkih razmerah. Nenehno potovanje z enega kraja na drugega jim je pomagalo pri razvoju orodij za več kot le podporo njihovim potrebam pri prilagajanju in napredku.

Po drugi strani pa jim je konstantno gibanje teh skupin omogočilo, da imajo prehrana bolj raznoliko, kar vodi k najboljšemu hranjenje možganov.

V zgodnji starosti je veliko boljši

Strokovnjaki kažejo na to, da povzročajo iskre vaših možganov zgodnji starosti . To dejanje je pomembno pri shranjevanju kognitivnih rezerv, ki vam bodo pomagale, da se branite motnje možganov Eden od načinov privabljanja teh rezerv je, da se redno držite knjige, da bi motorji možganov delovali.

Družabne igre, kot so scrabble in križanke So učinkoviti za spodbujanje možganov. V Angliji je bila narejena edinstvena najdba o Bingo. The starešine ki radi igrajo so pokazali pomemben napredek pri koordinaciji roke in oči.

Raziskovalna skupina v Fundaciji Klinika Cleveland Odkrili so, kako se lahko izboljša zmogljivosti možganov, ki dajejo informacije različnim skupinam mišic. 30 ljudi je bilo pozvano, naj si predstavijo, kako uporabljajo mali prst in upogib komolca v različnih rutinah. Poleg tega jim je bilo naloženo, da se osredotočijo na gibanja in jih naredijo čim bolj resnične.

Na koncu eksperiment , skupina malega prsta je prišla ven s silo mišičast dodatnih 35% in komolcev za 13,4% več. The skeniranje Udeleženci so izrazili veliko količino aktivnosti v prefrontalnem korteksu.

Ne dovolite, da vas starost prepreči prednost za tekmovanj . Glede na dejstva, starejši možgani vam lahko dajo prednost. Nevroni v napredni fazi so povečali svojo sposobnost. Torej, ko greste dlje, bolj morate biti motivirani, da trenirate svoje možgane.