• April 28, 2024

Ali zaradi pomanjkanja časa ali zaradi lenobe, porabe žita s sladkorjem v zajtrk Postala je pogosta navada v mehiški populaciji.

Analiza, ki jo je opravil. \ T Delovna skupina za okolje, ugotavlja, da mnogi od žit najbolj priljubljen ima več kot 40% dodanega sladkorja, čeprav vladne smernice priporočajo, da nimajo več kot 26% sladkorja dodal

Sladki okus za začetek dneva?

Poraba sladkorja Tesno je povezan z razvojem bolezni, kot so sladkorna bolezen in debelost. Vendar pa je lahko tudi razlog, zakaj se počutite žalostno

Z uživanjem te hrane jo sprostite v možganov odmerek dopamina, ki ustvarja stanje dobrega počutja, vendar se nagiba navzdol, da ustvari občutek žalosti.

Da bi se temu izognili, je treba vedeti, kaj je to žita z več sladkorja. Tu vam dajemo sedem, z informacijami iz Delovne skupine za okolje:

1. Kelloggov med: 55,6% sladkorja

2 . Post Golden Crisp: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Kvekerski ovs Cap'n Crunch Original: 44.4%

5. Kelloggov Smorz: 43,3%

6. Kelloggov jabolčni vtič: 42,9%

7. Kelloggovih zank: 41,4%

7več sladkih žit Po poročilu imajo med 19 gramov in 12 gramov sladkorja na skodelico. Twinkie ima približno 18 gramov sladkorja

V tvojih rokah je tvoje zdravje ...

Za zdravo življenje ni treba odstraniti užitka uživanja žit, ampak se morate naučiti, da me bolje izberete. Zato vam dajemo tri ključe.

1. Cela zrna. Pšenica in oves.

2. Nizka vsebnost sladkorja . Poiščite tisto, ki ima manj kot 10 g na porcijo.

3. Utrjena . Še posebej z kalcija in železo

Ne pozabite, da je uravnotežena prehrana osnova za vse, vendar morate temu dodati še en odmerek vadbe. Poskusite in pazite!

Video Medicina: Proteini.si - prehrana za zdravo, aktivno in vitalno življenje! (April 2024).