• Maj 4, 2024

S prihodom pomlad predstavljena je tudi toplota, pa tudi široka paleta okusov, ki lahko osvežijo ne samo vaš okus, ampak tudi napolnijo vaše telo z energijo, vitamini in minerali s. Vendar, kaj so živila iz pomladi, ki imajo največ koristi.

Glede na študijo, ki jo je izvedla. \ T Kabinet za strateške komunikacije (GCE) za večino Mehičanov je pomlad sezona sreča, ker znatno izboljšajo stanje spodbuda, pri posebnih ženskah.

Okus, ki napolni vaše življenje z zdravjem ...

Poleg barve, spomladi prinaša veliko ponudbo hrana, vendar so najbolj zdravi. Tukaj vam ponujamo 10. Odkrijte jih!

1. Beluši . Pol skodelice vsebuje 20 kalorij , 2 grama vlakna, 2 grama beljakovin in je dober vir vitaminov A, C, E, K in kalija.

2. Rucola. Dve skodelici vsebujejo le 10 kalorij. Arugula je tudi zelo dober vir vitamini A, C in K, kalcij, kalija in železo.

3. Hruška. So rahlo laksativni in nekoliko diuretični, pospešujejo izločanje sline in pospešujejo prebavo. Imajo tudi visoko vsebnost joda, zato so zelo koristni za pravilno delovanje ščitnice.

4. Marelice . So zelo poseben sad v smislu vsebine vitamini tudi zaradi visoke vsebnosti vode ima nizko kalorično vsebnost 40 kalorij na 100 gramov.

5. Artičoka. Srednja artičoka vsebuje 64 kalorij, 10 gramov vlaknin in tri gramov beljakovin . Artičoka je tudi zelo dober vir vitamini C in K in folna kislina.

6. Jagoda En obrok vsebuje 47 kalorij in tri gramov vlaknin in 7 gramov sladkorja. Jagode so tudi zelo dober vir vitamin C in mangana.

7. Komarček. Žarnica komarčka je tudi zelo dober vir vitamina C, folne kisline in kalija

8. Ročaj Ima kalorično vsebnost 61 kalorij na 100 gramov in je sadje, bogato z vitaminom A, v katerem imajo zelo velik odstotek, poleg magnezija in fosfor .

Ni izgovora, da ne nosite a zdrava prehrana Ne pozabite, da je osnova za boljše življenje v tem, kar jeste in v vaši telesni dejavnosti. Pazite!
 

Video Medicina: 302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith / slovenski podnapisi (Maj 2024).