• April 26, 2024

Koliko jih je pijač Pijete dan? Morda na zabavi izgubite štetje, ki bi se ga morali izogibati za vsako ceno.

Skozi zgodovino so bile razvite različne strategije za uravnavanje prekomernega uživanja pijač alkohola , da bi se izognili negativnim posledicam, ki bi lahko povzročile individualno ali skupinsko škodo, to je preprečevanje škodljive uporabe alkohola.

Vendar pa se odgovornost zdravih odraslih, ki se odločimo za uživanje alkohola Pri preventivi igra osnovno vlogo, saj je odločitev za pitje z zmernostjo ali presežkom v vsakem izmed nas.

To je standardna pijača!

V ta namen je treba vedeti, kaj je Standardna pijača (TE) ali Standardna pitna enota (UBE), ki vam bo omogočila, da se zavedate, koliko čistega alkohola lahko pijete naslednjič, ko se boste odločili za nekaj pijač.

V Mehiki standardna pijača vsebuje 13 gramov čistega alkohola, kar se približno nanaša na pivo (368 ml), kozarec vina (138 ml) ali konj destilirane pijače (43 ml).

Pri zdravih odraslih je priporočilo za zmerno uživanje: ne več kot 3 standardne pijače za ženske in ne več kot 4 standardne pijače za moške, to je na priložnost (vsakih 24 ur) in razmik med pijačo vsaj eno uro. Prav tako je priporočljivo, da ne pijete ničesar vsaj 2 dni na teden.

The Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) v svojem "Glosar izrazov alkohola in drog "iz leta 1994 opredeljena je kot "količina alkohola, ki vsebuje približno isto [...] količino etanola, ne glede na vrsto pijače.

Zdaj, ko veste, kaj je pijača in kaj je treba piti v zmernih količinah, ne pozabite, da ni vsak zmerno pijanka vedno odgovorna pijača.