Vitamin D in mišična utrujenost

• Maj 21, 2024

Dopolnitev z vitamin D Učinkovit je pri izboljšanju delovanja skeletnih mišic, saj izboljšuje okrevanje fosfokreatina in zmanjšuje utrujenost mišic. Univerza v Newcastlu , Anglija.

Objavljeno pred Endokrinološko društvo Združenega kraljestva Ta raziskava prvič opozarja na povezavo med ravnmi vitamin D in utrujenost mišic zaradi njegovih posledic zaradi mitohondrijskega problema in kako ponovno napolniti energijo (ATP).

Skupina raziskovalcev je ugotovila, da se je okrevanje fosfokreatina znatno izboljšalo, ko so bolniki vzeli fiksni odmerek vitamin D peroralno 10-12 tednov (povprečni čas okrevanja fosfokreatinskega medija se je zmanjšal s 34,4 na 27,8 s).

Za to so uporabili neinvazivno MRI za merjenje dinamike fosfokreatina, kot odziv na vadbo v telečjih mišicah 12 bolnikov s hudim pomanjkanjem vitamin D , pred in po zdravljenju za utrujenost mišic.

Prejšnje študije, ki so trdile, da. \ T vitamin D lahko zmanjša bolečine v mišicah in sklepih pri pacientih, ki trpijo za rakom, ter izboljša mišično moč pri ljudeh s prekomerno telesno težo.

V tem smislu, glede na Urad za prehranske dodatke v ZDA , vitamin D igra tudi odločilno vlogo pri ohranjanju zdrave imunske in živčno-mišične funkcije, tako da lahko pomanjkanje povzroči simptome kronične utrujenosti in depresije.

Zato se športnikom priporoča, da preprečijo utrujenost mišic, ki ima poleg preprečevanja nad treningom tudi bogato prehrano vitamin D , kot tudi pridobivanje iz izpostavljenosti soncu, vendar varno in z zaščito.

Prispevek. \ T vitamina D ali kalciferola Bistvenega pomena je za pravilno delovanje telesa, zato je treba vključiti živila, bogata s tem vitaminom, kot so mlečni izdelki in jajca, da se prepreči pomanjkanje.

Video Medicina: Vitamin D3 - Čudotvorni lek - predavanje (Maj 2024).