7 nasvetov za dosego sproščujoče kopeli

• April 27, 2024

Pokazalo se je, da je potopitev telesa v vodo lahko zelo stresna, terapevtska in dopolnilo k zdravemu načinu življenja. The Sprostitev globoke mišice, povezane z dobrim kopalnica vroče pomaga zmanjšati Krči , glavobol krvni tlak in izboljša elastičnost mišice

Postopek ima enake koristi kot dobra masaža; Torej, naslednjič, ko boste imeli naporen dan, sledite tem nasvetom, da ustvarite sproščujočo izkušnjo.

Čestitajte!

Uporabite aromatična olja : Izberite esenco, ki spodbuja sprostitev, kot so sivka, jasmin, iris, vrtnica. The aromaterapija To je odlično zdravljenje za odpravo stres dneva

1. Nadzor temperature vode: Topla kopel je priporočljiva za sprostitev telesa. Prepričajte se, da za preverjanje temperature uporabljate zapestje ali komolec.
2. Masirajte svoje telo: s pomočjo gobice in pilinga telesa opravite krožne gibe po vsem telesu, tako da se boste izogibali suhosti in pustili svoje kože mehka in vlažna.
3. Zaprite oči: Eden od načinov za uživanje v kopeli in globoko sprostitev je zapiranje oči in nekaj časa pozabite na vse težave. Ta proces lahko dopolnimo z rezinami stisnjenih kumaric ali kamilic.
4. Uporabljajte mineralne soli: Ti izdelki so mišični relaksanti; pomagajo vam razbremeniti bolečine, vnetje ali togost mišic. Poleg tega se razstrupljajo kože izboljša prekrvavitev.
5. Naredite masko: Med sprostitvenim časom lahko postavite masko na obraz ali na obraz lase .

Za dopolnitev vašega stanja sprostitve lahko vključite okusno vlažilno pijačo; okrasite kopalnico s svečami, poslušajte sproščujočo glasbo in si privoščite topel in udoben kopalni plašč.

Ko izstopite iz tuša, lahko v mikrovalovni pečici ogrejete z brisačo in jo ovijete okoli vratu, kar vam bo dalo občutek odmor in vam bo pomagal doseči a spanja serviser in globoko. In vi, kolikokrat lahko vzamete sproščujočo kopel?

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: 7 NASVETOV ZA OHRANJANJE MIŠIČNE MASE MED PROCESOM IZGUBLANJA MAŠČOBE (MED HUJŠANJEM) (April 2024).