• April 29, 2024

To je klasična in skoraj "najljubša" hrana za zajtrk ali prigrizek. Širjenje na toast ali hotcakes postane poslastica za otroke in odrasle, vendar ste se kdaj spraševali, koliko zdravo je marmelado kaj zaužijete s "pravilnostjo"?

The prehrana Xaviera Cabada , koordinator kampanje za prehransko zdravje Moč potrošnika , poudarja pomen poznavanja. \ t sestavin izdelkov, ki jih porabite za boljše prehrana .

Katere sestavine je treba pregledati?

Xaviera Cabada navedite elemente, ki jih morate upoštevati izberite marmelade .

1. Preverite, ali je izdelan sladkorja in ne fruktoze ali sirupe in da je prva sestavina krompir sadje .
2. Izogibajte se izdelkom z "Sladkorji" ker imajo visoko fruktozni koruzni sirup, fruktozo ali drugo vrsto sladil. Če piše "sladkor", je to samo miza.
3. Izberite tistega, ki je prost umetne barve kot rdeča alura ali rumena 5 in / ali 6. Slednja je derivat olja, ki je povezan z vedenjskimi spremembami, kot je npr hiperaktivnost in primanjkljaja od pozornosti pri dečkih in dekletih.
4. Zavrzite marmelade "brez sladkorja", ker jih uporabljate nadomestki kot polimaltodekstrin maltodekstrini ali dlesni, ki jim dajejo večjo debelino.
5. Raje marmelade ki ne vsebujejo sladila kot sukraloza . Ti izdelki niso priporočljivi za hranjenje otroci .

Pazite na sladkorje!

Ker je "dobro" zdravje v veliki meri odvisno od. \ T volitvah ustrezno. \ t hrane je pomembno upoštevati količino. \ t sladkorjev ali sladila, kot so tista v. \ t marmelade .

Izdelki z "Sladkorji" (fruktozni sirupi ali visoko fruktozo) vplivajo na vaše zdravje in prehrano. Njena poraba je povezana s pogoji, kot je npr Debelost in diabetes , označuje a študija .

Profesor Andrew Prentice , Enote za prehrano in javno zdravje. \ t Londonska šola , pravi, da če otrok pogosto poje sendvič marmelado in ne uravnava vaše prehrane sadje in zelenjavo , imate večje tveganje trpljenja Debelost v odrasli dobi.

V zvezi s tem Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) svari pred naslednjim letom 1,5 milijarde odraslih na svetu Prekomerna teža .

Glede na te zaskrbljujoče številke, WHO kliče, da poskrbi za znesek kalorij porabijo in porabijo. To je mogoče nadzorovati z telesne dejavnosti in a prehrana moka z nizko vsebnostjo maščob. \ t sladkorjev .

Zato, če vam je všeč marmelado , možnost, da vam tega živila ne odvzamete, je priprava a pire od jagode (ali sadje po vaši izbiri) s pridihom letenje sladkorja , delite Xaviera Cabada .

Najboljše odločitve prehrana So v vaših rokah S temi elementi lahko v naslednjem nakupu razmislite, kako zdrav je marmelado kaj zaužijete? Poskrbite za svoje zdravje!

Video Medicina: Which Juicer is the Best? Juicing Technology Comparison Video (April 2024).