5 korakov za zmanjšanje glave in glutona

• April 30, 2024

Vadba za zmanjšanje moči in gluten vam pomaga dobro izgledati in biti zadovoljni s sabo. Poleg tega, ko zmanjšate nakopičeno telesno maščobo, zmanjšate tveganje kroničnih degenerativnih bolezni, kot so debelost ali prekomerna telesna teža.

Kardiovaskularne vaje, kot so hrbet ali stranski udarci, kot tudi upogib kolena in prsnega koša, vam pomagajo zmanjšati količino nog, medtem ko tonirate mišice.

Nancy Tafoya, inštruktor skupinskih tečajev Sport Cityja , vas uči petih vaj za zmanjšanje glave in glutes, potrebujete samo mat in veliko odnosa. Razvedri se!

Naredite štiri sklope po 16 ponavljanj vsakega gibanja, ki počivajo 20 sekund med vsakim, tako da imate optimalno kurjenje maščob v glavi, nogah in zadnjici.

Za dopolnitev teh vaj za zmanjšanje chaparraras, zmanjšanje porabe živil, bogatih z maščobami in ogljikovimi hidrati; prav tako se izogibajte vnosu sladkih pijač. In vi, kako obdržite svoje telo v formi?

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth