• Maj 3, 2024

Ni lepotnega zdravljenja, ki bi bilo učinkovitejše od tistega, kar lahko damo telesu od znotraj. Hrana je osnova zdrave, čvrste kože z zmožnostjo delovanja "proti staranju".

Preskakovanje zajtrka, ne jesti sadja in zelenjave ter diete, da v nekaj dneh izgubite težo, poskrbite, da bo vaše telo hitrejše, zato vključite teh 5 anti-aging živil v vaši prehrani in izgledajte sijoče.

1. Grozdje

Mislim, da si lahko zamislite grozdje - rdeče vino. In seveda, da pijačo včasih je dobro za srce.

Grozdje vam daje Resveratrol, znan kot eliksir mladosti, ker ščiti celice pred prostimi radikali, s katerimi prikrijete čas. Vaše koristi so jemanje celih, rdečih ali resveratrol kapsul

2. Avokado

Avokado skupaj z oljčnim oljem je odličen rastlinski vir maščobnih kislin omega-3, ki so zdravo srce in učinek antiaging ki skrbi za vašo kožo

Avokado je hrana, ki zagotavlja beljakovine, zato je priljubljena pri pripravi solate, sendviča ali kot prilogo v vaši najljubši jedi.

3. Celoten riž in kvinoa

Zelo so bogata z vlakninami, ki pomagajo uravnavati prebavo in zadržujejo manj tekočine. Tako se izognete otekanju v telesu.

Poleg skrbi za vašo kožo zmanjšuje tveganje za kronične bolezni srca in ožilja; sladkorna bolezen, debelost itd.

4. Zelena listnata zelenjava

Najljubši z anti-aging učinkom, ker so vir antioksidantov, ki se borijo proti učinkom prostih radikalov in prezgodnjemu staranju.

Med zeleno listnato zelenjavo, špinačo ali zelje, ki prav tako ščitijo pred učinki ultravijoličnih žarkov, ni mogoče izostati iz prehrane. Tudi solata, vodna kreša, beluši in artičoke.

5. Oreški

Dovoljen zdravje, tako duševno kot tudi črevesno. So močan zaveznik mladih, obenem pa ohranjajo vaše možgane zdrave, njegove Omega kisline, kalcij, beljakovine in vitamini, pomagajo vaši koži videti gladko, gladko in zamuja videz nadležnih gub.

Vaš vitamin E lahko najdete tudi v mandljevih in oreščkih, zato je lahko med prigrizki dobra prigrizek.

Kaj še čakaš, da boš izgledal mlajši in jedel okusno!

Ker si prebral to ...

Ginger, da pomiri artritisne bolečine

To je učinek metformina na policistični jajčnik

Zdravila, ki pridobijo na teži, še en razlog za dodatne kilograme

Mediteranska prehrana, sprostitev maščob in uživanje