• April 26, 2024

Poraba ogljikovih hidratov in beljakovin So vitalni makronutrijenti, da ostanete zdravi. Čeprav je uživanje zmernih količin koristno, a prehrana lahko preveliko vpliva na razvoj nekaterih bolezni .

The Medicinski inštitut Združene države Amerike priporočajo, da odrasli porabijo najmanj 0,8 grama beljakovin za vsak kilogram telesne teže na dan. Medtem ko je ogljikovih hidratov predstavljati morajo 45% do 65% njihovih dnevnih kalorij.

To so nekatera tveganja v vašem zdravju prehrana bogata beljakovin in ogljikovih hidratov .

1. Nevarnost debelosti

Glede na Klinika Mayo , debelost se pojavi, ko porabite več kalorij kar potrebujete. The ogljikovih hidratov presnavljajo se, da zagotovijo glukozo, presežne količine se pretvorijo in shranijo kot glikogen v jetrih in mišicah.

Ker lahko telo shranjuje le omejeno količino glikogena, se presežne kalorije pretvorijo v maščobo in shranijo kot maščobno tkivo.

Video Medicina: Lahko skrajno debelost obrnemo z dieto? (April 2024).