• April 29, 2024

Če vas vse moti, imate malo želje ali utrujenosti, ste morda v 75% Mehičanov, ki trpijo stres pri delu , podatki, ki razkrivajo Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS) . Če imate dvome, obstaja nekaj znakov, ki kažejo, da potrebujete nujno nadomestilo.

Glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) , delo ustvari stres ko obstajajo zahteve in pritiski, ki presegajo zmogljivosti nadzorovati, nezadovoljive delovne razmere ali vplivati ​​na razvoj drugih področij življenja.

Če temu dodate pritiske v hiši, prijatelje, poskrbite za svoje zdravje in še veliko drugih stvari, je enostavno ujeti v zapletene razmere sodobnega življenja. Zato vam predstavljamo signale opozorila, ki vam bo povedal, če morate vzeti a nadomestilo .

1. Vi ste razdražljivi

Do te mere, da je vse narobe: zelo hladno, preveč vroče, se pogovarjajo z vami pod streho ali kričijo, se nasmejejo, zelo malo. The razdražljivost to ni običajno vedenje, morda je tisto, kar potrebujete, da si vzamete dan in nekaj časa preživite sami, pravi trener Kara Stevens .  

2. Niste bili spontani

Kako dolgo niste naredili nekaj, kar imate radi zaradi strahu, da boste izgubili nadzor nad svojimi urniki ali preprosto zato, ker pomanjkanje časa . Vzemite dih "programirano", če je tako težko zlomiti carine , poudarite trenutke svojega programa, ki so za vas, vašo družino in prijatelje.

3. Na poti se prehranjujete

Če jeste večino svojega hrane v avtomobilu, pred računalnikom ali ko ste na telefonu, je vsekakor znak, da ste preveč zaposleni. Tega ni zdravo , zato morate vzeti tudi nekaj minut, da se nahranite mirno.

4. Bojite se alarma

Ne glede na čas ali dan, skoraj do stopnje mrzel zvok, ki ga ustvari, ker želite, da se ves dan zaljubite v posteljo, kaže Lauren Imparato , inštruktor joge in ustanovitelj I.AM.YOU.

5. Odsotni ste od ljudi

Dober znak, da potrebujete odmor, je, da ste tako zasedena da pred kratkim niste mogli govoriti s svojim najboljšim prijateljem ali bližnjim sorodnikom. Paradoksalno, prvi odnosov izgubljeni so tisti, ki jih vzamete za samoumevne, in to so tiste, ki vas najbolj zanimajo.

The stres na normalnih ravneh vam lahko pomaga, da ste pozorni, vendar presega raven hormoni v krvi in ​​pospešuje krvni tlak, kar vas lahko vodi v trpljenje bolezni srca , označuje Medicinski center univerze Columbia .

Video Medicina: Mučnina u trudnoći: Top 10 “lekova” koje dosad niste isprobali (April 2024).