10 navad, ki povzročajo gube

• Maj 5, 2024

Odlaganje časa je skupna želja moških in žensk. Torej, če želite videti mlado dlje, potem odkrijte naslednje nasvete, ki jih strokovnjaki dajejo vam, da pustite slabo 10 navade, ki povzročajo gube .

1. Alkohol . Študija revije Nevrologija ugotavlja, da imajo ljudje, ki veliko pijejo ta izdelek, dve leti slabših duševnih sposobnosti in 6 let spomina.

2. Sedeči . Preiskava, objavljena v Arhivi interne medicine , razkriva, da ko vadite manj kot 200 minut na teden telesne dejavnosti, povzroči pospešitev telesnega poslabšanja inkože . Aktivirajte se!

3. Nespečnost . Nespanje je povezano s prezgodnjim staranjem kože in postane druga navade, ki povzročajo gube , ker se med spanjem sprosti hormon, ki spodbuja proizvodnjo in obnavljanje kolagen , zlasti v koži obraza.

4.  Presežek sonca . Če se zelo nenehno izpostavljate sončnim žarkom, izrazne linije bo poudarjena, poleg zgoščevanja kože, gub in kožnega raka so nekatere negativne posledice.

5. Kajenje Ta navada stara kožo in jo naredi bolj krhka, groba in nefleksibilna. Študija, objavljena v reviji Plastična in rekonstruktivna kirurgija ugotavlja, da je kajenje povezano s 5-letno starostjo.

6. Stres Bolje se umirite, ker je stres povezan z nastankom gub, znakov, izrazov, sivih las in padcev lase, , to razkriva preiskava. \ tUniverza v Kaliforniji .

7. Ne jesti zajtrka To je resna napaka, ki jo veliko ljudi naredi. Znano je, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva in je res.

8. Rencores . Glede naJournal of Behavioral Medicine , zlobni ljudje predstavljajo povečanje aktivnosti živčnega sistema, kar ima za posledico kakovost spanja in zato v fizičnem pogledu.

9. Veliko sladkarij . Prehrana, v kateri je čezmerno uživanje sladkarij, ni povezana le zPrekomerna teža , vendar tudi z večjim tveganjem diabetes in težave s kožo, kot so gubice in akne .

10. Poslušajte glasbo zelo glasno. Zadnji od navade, ki povzročajo gube tudi če ne verjamete, da je glasba preveč glasna, še posebej s slušnimi aparati, lahko zmanjšate sluh in njegove posledice na kožo.

Ne pozabite, da te navade ne vplivajo samo na to, kako izgledate, ampak tudi na vaše notranje organe. Če jih začnete spreminjati, pridobite zdravje in izgledate bolje. Prevzemite nadzor nad svojim življenjem!