5 vaj za vadbo kot družina

• Maj 3, 2024

Znamka vajo pomemben sestavni del vašega družinskega življenja, ustvarja zdrave navade pri otrocih od mladih let, ki jim omogoča optimalen razvoj. Tudi izvedite vajo v družino pomaga krepiti čustvene vezi in komunikacijo. GetQoralHealth vam pove, kateri so najboljši vaje opraviti v družino .

1. Invent igre: Naredite krog s frnikolami. Tekmujete med seboj, da vidite, kdo jih lahko hitreje pobere. Edino pravilo je, da vsakič, ko vzamejo marmor, opravijo čepenje ali skok vrvi.

2. Kolesarjenje: To je ena izmed najboljših dejavnosti, ki jo je treba opraviti družino Če je kateri od družinskih članov zelo majhen, so na kolesu nameščeni stoli ali košare, ki jih lahko sprejmejo.

3. Vožnja skozi park: Tek je eden od vaje ki najbolj koristi zdravju Da bi bilo zabavnejše, vsak dan opravite različne poti. Če otroci še niso navajeni potovati na dolge razdalje, jih ne prisilite v preveliko napor, ki lahko poškoduje njihovo zdravje.

4. Skate: Ta aktivnost zahteva koncentracijo in ravnotežje, če že veste, kako hoditi na rolerjih, učite svoje otroke malo po malo, da jih uporabljajo. Ne pozabite vedno nositi zaščitne opreme: blazinice za čelado, kolena in komolce, ki so osnovni, da bi se izognili kakršni koli nesreči.

5. Ples: To je dober izgovor za sodelovanje družino . Izberete lahko svojo najljubšo pesem. Ne skrbite za popolno izvedbo korakov, pustite se prepustiti glasbi. Imeli bodo veliko zabave, medtem ko ostanejo v formi.

Ne pozabite, da je zabava ključ, dejavnosti, v katerih se odločite družino ne bi smeli postati obveznost, ker bi jih verjetno lahko enostavno zapustili. Vso srečo!

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Telo in vadba: VAJA ZA LEPO OBLIKOVANO ZADNJICO (Maj 2024).