5 poletnih ugodnosti za vaše zdravje

• April 27, 2024

Za mnoge je poletje sinonim za srečo in dobro počutje, saj je to praznična sezona in priložnost, da se izvlečete iz rutine, vendar obstajajo tudi druge prednosti poletja za vaše zdravje. Izkoristite jih!

S poletjem prihajajo sončni in vroči dnevi, podnebje, ki vam lahko pomaga pri obnavljanju ravni vitamina D, potrebnega za optimalno zdravje, saj krepi vaš imunski sistem, pospešuje vašo presnovo in spodbuja boljše razpoloženje.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington Post, Za vaše zdravje obstajajo tudi druge poletne ugodnosti, ki jih lahko izkoristite vsak dan v tednu, v družbi vaših najdražjih.

1. Naj bo vaše srce zdravo. Preiskava IInštitut za srce bolnišnice Good Samaritan v Los Angelesu kaže, da je verjetnost, da bodo ljudje umrli pozimi zaradi srčnega napada, 36% večja kot poleti.

2. Zmanjšajte stres. Ker je to počitniška sezona, se vaše razpoloženje izboljša in živite bolj sproščeno. Izhod iz rutine za počitek vas varuje pred srčnimi boleznimi in vas napolni z motivacijo, ugotavlja študija Expedia.com .

3. Preprečite okužbe. Znoj, ki ga povzroča toplota, pomaga osvoboditi vaše telo s toksini in ohranja vašo kožo brez bakterij in gliv. Še izboljša cirkulacijo in odpre pore, zato bo dobro čiščenje preprečilo nastanek aken.

4. Sveža hrana. Poletje je čas hranljivih, svežih in nizkokaloričnih živil, ki vas napolnijo z antioksidanti in vitamini; idealno za preprečevanje prezgodnjega staranja, sladkorne bolezni, nižjega holesterola in upočasnjenega kognitivnega upada.

5. Zdrave dejavnosti. Kdo ne želi plavati poleti popoldne? Ta vaja vam pomaga, da ostanete v formi, ker zasedete vsako mišico svojega telesa, da napredujete v vodi. Poleg tega izboljšuje vaše razpoloženje, lajša depresijo in lahko delite prijeten trenutek z vašimi najdražjimi.

Uživajte v tej sezoni v največji možni meri in skrbite za svoje zdravje, da boste imeli boljšo kakovost življenja. Če ne morete oditi na počitnice, izkoristite vsako minuto, ki jo lahko uživate v soncu in se napolnite z energijo. In vi, kako uživate v poletnih dneh?

Video Medicina: Prepustite se novim doživetjem s paketi TopTrio (April 2024).