• Maj 1, 2024

Glede na Evropski svet za prehrano (EUFIC) Zdrava zajtrka zagotavlja energijo in hranilne snovi, potrebne za pravilno izvajanje celega dne in vzdrževanje zdrave teže.

Po drugi strani pa raziskovalci iz Univerza v Nottinghamu poudarjajo, da preskakovanje zajtrka spodbuja uživanje živil, bogatih z maščobami ali sladkorji čez dan.

Morda vas zanima tudi: Zaprite kalorije!

5 nasvetov za zdrav zajtrk

Če vas zanima ohranjanje vitke figure in dobrega zdravja, je čas, da imate pravilen zajtrk, da se izognete kopičenju maščob. V naslednjem videoposnetku poznate pet nasvetov za dosego tega cilja:

Številni nutricionisti poudarjajo, da je zajtrk dobra strategija za doseganje zdrave telesne teže, saj ta hrana pozitivno vpliva na presnovne in hormonske odzive v ostalih obrokih.

Poleg tega z uživanjem živil, bogatih z vlakninami, zjutraj pomaga nadzorovati raven glukoze v krvi in ​​tako preprečevati kronične degenerativne bolezni, kot je diabetes.

Tudi vaša uspešnost, spomin, koncentracija in ustvarjalnost se povečajo s hranljivim zajtrkom. Prav tako je zelo pomembno, da ga kombinirate s fizično aktivnostjo, kot je hoja, tek ali vadba športa po vaših željah. In ti, ali imaš zajtrk vsako jutro?